The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
เนื่องจากเดือนที่แล้วเราไปตรวจสุขภาพมา ซึ่งผลตรวจออกมาค่อนข้างช็อค🥲
ซึ่งมันมีที่มาที่ไปว่าชีวิตสาวออฟฟิศอย่างเราก็ไม่พ้นข้าวเหนียวหมูปิ้ง-หมูทอด ทุกวัน ย้ำว่าทานทุกวันเป็นเวลาหลายเดือน.. แล้วปกติเราเป็นคนไม่ทานผักเลย งานนี้จึงต้องเปิดใจลอง เพื่อกู้สุขภาพที่ดีกลับมา✋🏻
คุณหมอจึงแนะนำให้ปรับพฤติกรรมการกินดูเริ่มจาก ลดหวาน ลดมัน ลดทอด เราเลยหาไอเดียจากเพื่อนๆชาวLemon8 จนมาปรับเป็นเมนูที่ถูกปาก สบายใจ ราคาสบายกระเป๋าอีกด้วย🫶🏻
🥬ผักหลักๆเราจะเน้น กรีนโอ๊ค
🍅มะเขือเทศราชินี
🌽ข้าวโพดต้ม
🫘ถั่วแดง , ลูกเดือย
🥚ไข่ต้ม , ไข่คน
🐔อกไก่ (ซื้อมาปรุงรสเองแบบเบาๆ)
🥑อะโวคาโด
💛ฟักทอง
🥦บล็อคโคลี่
🍞ขนมปังโฮลวีต
🐟ทูน่าในน้ำแร่
🥫น้ำสลัดรสตามชอบ (แนะนำแบบน้ำใส)
🍊🍎🥝🫐ผลไม้เปลี่ยนไปตามที่ชอบค่า
🛒พิกัดซื้อของของเราส่วนใหญ่จะซื้อจาก Makro , รถกับข้าวค่ะ (แมคโครจะค่อนข้างมีครบเกือบทุกอย่างที่ต้องการ✨)
🍳วิธีการปรุงส่วนใหญ่จะเป็นการต้ม กับนึ่งค่ะ คุณแม่เป็นคนจัดการให้เพราะทักษะการเข้าครัวเราเป็น0🥹
จริงๆเลือกแบบตามที่ชอบ จะได้สนุกกับการทานน้า
หากใครมีไอเดียเมนูแบบอื่นๆสามารถมาแชร์กันได้นะคะ😋💖
#รวมเฟรม #รวมเมนูคลีน #เมนูไข่ #เมนูง่ายๆ #เมนูอาหาร #ไอเดียอาหารคลีน #ไอเดียอาหารเช้า #ไอเดียอาหารเช้า #กินอะไรดี #กินคลีน #กินยังไงให้ผอม #กินไรดี #เมนูลดความอ้วน #เมนูลดน้ำหนัก #เมนูคลีน #อาหารคลีน #อาหารเช้า #อาหารเช้าง่ายๆ #อาหารเช้าง่ายๆเพื่อสุขภาพ #อาหารเช้าลดไขมัน #สลัด #สลัดผัก #สลัดโรล #สลัดผลไม้ #สลัดสุขภาพ #สลัดอกไก่ #เมนูเฮลตี้ #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ลดพุง #ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักเร่งด่วน #เมนูหม้อทอดไร้น้ำมัน #เมนูไดเอท #ทีมอยู่บ้าน #ทีมติดบ้าน #lemon8เข้าครัว #เข้าครัว #กินเก่งอะไรเก่ง #heathyfood #Healthy #cleanfood