เมนูคลีนไม่จำเจ✨✨✨

ลดน้ำหนักด้วยไข่ต้ม 💃🏼

เป็นเมนูยอดฮิตอยู่ตลอด🤗⭐️

เพราะไข่ต้ม 🥚มีโปรตีนสูงและราคาไม่แพง

👩🏻‍🍳กินไข่ต้มไม่ให้จำเจ ลองทำน้ำราด

ด้วยเครื่องปรุงสุขภาพแบบต่างๆเพิ่มดูค่ะ

ช่วยให้การกินไข่ไม่จำเจอีกต่อไป

ลองทำดูนะคะ✨✨✨

ไข่ต้ม 1ฟอง ให้โปรตีนประมาณ 7 กรัม และมีไขมัน

เพียง 5 กรัม ให้พลังงานเพียง 70-80 กิโลแคลอรี

นอกจากนี้ก็ยังมีสารอาหารและกรดอะมิโนชนิดอื่น

-วิตามินเอ : ช่วยเรื่องการมองเห็นเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

-วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 และวิตามินบี 6 : ช่วยเรื่อง

การทำงานของระบบประสาท สมอง และกล้ามเนื้อ

-แคลเซียม : ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟัน

-ธาตุเหล็ก : ช่วยให้ร่างกายนำออกซิเจนไปใช้ยังเซลล์ต่าง ๆ

-สังกะสี : ช่วยสมานแผลและลดการอักเสบ

📍แต่ถึงแม้ไข่ต้มจะมีคุณค่าทางโภชนาการรอบด้าน

เราก็ควรสลับไปทานอาหารประเภทอื่นให้ครบทุกหมู่ด้วย

จะได้รับสารอาหารหลากหลาย ส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวมนะคะ

#เมนูลดน้ำหนัก #เมนูคลีน #เมนูคลีนง่ายๆ

#ลาบไข่ต้ม #อาหารสุขภาพ