พิลาทิสจนกล้ามท้องขึ้น มีอยู่จริงแม่!🥹🤸🏻‍♀️🔥

ทุกคนน เล่นพิลาทิสมันจะช่วยให้แกนกลางลำตัวเราแข็งแรงใช่มะ ทีนี้มันเลยทำให้กล้ามท้องออมขึ้นมาชัดมากก แบบร่อง11ในฝันเลย😭❤️🫶🏻

ปกติออมเล่นที่ virgin active นะคะ เค้าจะเป็นคลาสให้สามารถจองและไปเล่นได้ จะมีตั้งแต่แบบ beginner ให้สำหรับคนที่ไม่เคยเล่นมาก่อน ละก็จะมีคลาสธรรมดาที่เหมาะสำหรับคนที่ผ่าน beginner มาแล้ว ซึ่งในแต่ละคลาสเนี่ยเค้าก็จะเน้นการออกกำลังกายในส่วนต่างๆที่ไม่เหมือนกันนะคะแต่ส่วนมากก็จะโฟกัสหลักไปที่แกนกลางลำตัว ก็จะมีบางคลาสที่ครูผู้สอนเน้นการเล่นขาเล่นสะโพกบ้าง บางคลาสก็จะเน้นไปที่ช่วงแขนหรือว่าหน้าท้องอะไรแบบนี้ค่ะ

บอกเลยว่าตอนแรกที่เล่นเพราะว่าอยากลองดู พอได้ลองเล่นแล้วก็คือรู้สึกเป็นกิจกรรมที่ถูกจริตออมมากๆ เพราะเหมือนมันจะต้องโฟกัสกับการหายใจร่วมกับการขยับร่างกายไปพร้อมกันค่ะ ทำให้ได้เหมือนมาอยู่กับตัวเองแล้วก็รู้จักการเคลื่อนไหวของร่างกายตัวเองมากขึ้นด้วยย แถมพอเล่นไปสักพักได้กล้ามหน้าท้องมาแบบนี้ก็คือฟินมากกก me love pilates🫶🏻🫶🏻🫶🏻❤️❤️❤️ ปาหัวใจรัวๆๆ

#ติดเทรนด์ #ออกกำลังง่ายๆ #ดูแลตัวเอง #พิลาทิส #รีวิวไปเรื่อย #lemon8review #Lemon8BodyShape #Workout