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Nak bersenam tapi takut Luka czer pula...
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Selain daripada kita BRISK WALK, ibu - ibu yang bersalin czer boleh buat senaman seperti ni ya..
Boleh kempiskan perut Dan kuatkan otot perut ibu - ibu semua..
Kita kena try and error..
Lain orang lain badan kan...
Kalau buat senaman Dan terasa perut ada ngilu, boleh berhenti...
Boleh boleh senaman kemut-kemut...💪💪💪
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