ที่น่าน้ำดื่มลงทุน

วันนี้แวะมาบอกประโยชน์ของน้ำดื่ม

เพราะมากกว่า 75% ของร่างกาย มีน้ำประกอบอยู่

การดื่มน้ำจึงสำคัญต่อร่างกาย ดื่มเท่าไหร่ถึงจะเหมาะ

เพราะน้ำดื่มน้อยไปก็ไม่ดี ดื่มมากก็ไปก็ใช่ว่าจะดี

🟢ประโยชน์จากการดื่มน้ำเพียงพอ

✔️เสริมสร้างการทำงานของระบบย่อยอาหาร

✔️ขจัดแบคทีเรียในกระเพาะปัสสาวะ

✔️ควบคุมความดันโลหิต

✔️ควบคุมอุณหภูมิในร่างกาย

✔️ป้องกันความเสียหายของอวัยวะต่าง ๆ

✔️ผิวพรรณดีขึ้น

✔️อารมณ์ดีขึ้นและหลับได้ดี

✔️ช่วยควบคุมน้ำหนัก

ปริมาณน้ำที่เหมาะสมต่อร่างกายเราอยู่ที่เท่าไหร่โดยการนำเอา น้ำหนักตัว (กิโลกรัม) คูณด้วย 2.2 คูณด้วย 30 แล้วหารด้วย 2 เพื่อน ๆ ก็จะได้ปริมาณน้ำเป็นมิลลิลิตรที่ควรดื่มใน 1 วันนั่นเองค่ะ ถ้าไม่อยากยุ่งยาก ดื่มวันละ 3 ลิตร หรือขนาดขวด 600 มิลลิลิตร 3-4 ขวด ต่อวันก็เพียวพอแล้วค่ะ

#น้ำดื่มเพื่อสุขภาพ #น้ำดื่มคอลลาเจน #น้ำดื่มวิตามินวอเตอร์ #สุขภาพดี