เม็ดมะม่วงหิมพานต์อบเอง ไม่ใส่เกลือ หอม กรอบนาน

สูตรนี้ไม่ใส่เกลือ ดีต่อสุขภาพด้วยค่ะ 💕

แอนซื้อเม็ดมะม่วงหิมพานต์แบบเต็มเม็ด ถุง 800 กรัม จากแม็คโครนะคะ ราคา 285 บาท แบ่งมาอบทีละ 400 กรัม ในหม้อทอดไร้น้ำมัน โดยใช้ไฟ 160 องศา เวลา 10 นาที แต่พอครบ 5 นาทีแรก ให้เอาออกมาเขย่าๆ เพื่อกลับด้านค่ะ แล้วอบต่ออีก 5 นาที

พอครบเวลา เปิดออกดูโอ้วแม่เจ้าสีสวยมาก ดูน่ากิน ความหอมระดับ 10 แต่ยังกินไม่ได้นะคะมันร้อนมาก พักทิ้งไว้ให้เย็นแล้วค่อยเก็บเข้ากล่องพลาสติก เก็บไว้กินนานเป็นเดือนได้เลยค่ะ (ห้ามใช้พัดลมเป่านะคะ จะทำให้ไม่กรอบนาน) เอามาทำได้หลากหลายเมนูเลยค่ะ ใส่กับยำหรือสลัด ทำคุ๊กกี้ นม เอนเนอร์จี้บอล เมนูผัดเม็ดมะม่วง หรือจะเคี้ยวเล่นเพลินๆ ก็อร่อยมากค่ะ

🥰 เอาประโยชน์ของเม็ดมะม่วงหิมพานต์มาฝากด้วยค่ะ

1. มีเส้นใยอาหารสูง ช่วยลดการดูดซึมไขมันได้

2. เพิ่มพลังงาน มีโปรตีนสูง อิ่มนานขึ้น เหมาะสำหรับคนควบคุมน้ำหนัก

3. มีกรดไขมันไม่อิ่มตัว ช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคอ้วนและโรคเบาหวาน

4. มีกรดโอเลอิก ลดปริมาณไขมันไตรกลีเซอไรด์ในเลือด ทำให้หลอดเลือดหัวใจแข็งแรง และลดความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดได้

5. มีแมกนีเซียม ช่วยบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง

6. มีสารแอนโทไซยานิน ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่

7. อุดมไปด้วยธาตุทองแดง ช่วยบำรุงสุขภาพผมและผิวหนัง

#เม็ดมะม่วงหิมพานต์ #หม้อทอดไร้น้ํามัน #ลดความอ้วน #ควบคุมนำ้หนัก