La forma más fácil de descargar videos y galerías desde la aplicación Lemon8
Escritorio: haga clic con el botón derecho y seleccione "Guardar enlace como..." para descargar.
PHOTOS | |||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar |
รีวิวการลดน้ำหนักในการถือศีลอด คือ ระงับการกิน การดื่ม ตั้งแต่ แสงอรุณขึ้นจนกระทั่งดวงอาทิตย์ลับขอบฟ้าค่ะ
หรือการงอดอาหารและน้ำเปล่า ในระหว่างวันนั่นเอง
💢เคล็ดลับในการลดน้ำหนักคือ การกินอาหารตอนดวงอาทิตย์ลับขอบหรือ เวสลา18:30 นั้น มีดังนี้คะ
1:รับประทานข้าว. เพียง 1 ทัพพี กินกับข้าวได้ตามปกติ
2:การดื่มน้ำควรจะดื่มน้ำแบบพอประมาณ. ในการดื่มน้ำนั้นควรดื่มทีละนิดหรือเรียกอีกอย่างว่าการจิบน้ำดื่มนั่นเองเพื่อไม่ให้กระเพาะของเรารับย้ำเยอะเกินไปและรัปประทานอินทผาลัม 1-2 เม็ด ค่ะ
3:รับประทานผลไม้ได้ตามปกติแต่ควรรับประทานในปริมาณที่พอสมควรนะคะ
4:ในตอนกลางคืนงดกินขนมหรืออาหารอื่นๆนะคะ
สูตรนี้แอนทดลองทำ 5วัน จากน้ำหนัก 60 ก.ก ปัจจุบัน เหลือเพียง 58 ก.ก
การลดน้ำหนักลดจากการกินของเราได้นะค่ะ หรือเพื่อนๆที่มีคำแนะนำอะดพิ่มเติมสามารคอมเม้นต์ได้เลยนะคะ
เพื่อแบ่งปันเคล็ดลับๆดีในการลดน้ำหนักได้นะคะ💞