La forma más fácil de descargar videos y galerías desde la aplicación Lemon8
Escritorio: haga clic con el botón derecho y seleccione "Guardar enlace como..." para descargar.
PHOTOS | |||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar |
Haii lemonade 🍋
Tau ga sih, ternyata kebiasaan menunda alarm pagi bisa berdampak buruk buat kesehatan kita loh...
Apapun alasannya, ketika alarm pagi sudah berbunyi sebaiknya kita langsung bangun dan tidak menundanya, meski terlihat sepele tapi bahaya,
MABUK TIDUR
Ha?? apa ya itu?? Mabuk tidur adalah kondisi dimana kita merasa kebingungan, linglung dan tidak dapat berfikir setelah kita terbangun dari tidur
Kenapa bisa terjadi??
Terjadi karena adanya disorientasi kerja otak 😫
JAM BIOLOGIS TERGANGGU
Sebenernya kita bisa mengatur jam biologis tanpa alarm loh.. m
Caranya dengan konsisten tidur dan bangun pada jam yang sama setiap hari, otak akan merekam aktivitas tidur dan bangun tersebut sehingga bisa bangun tanpa alarm
Soo... kalau sering menunda alarm ya otomatis jam biologis akan terganggu
KESEIMBANGAN HORMON TERGANGGU
Tubuh kita akan mengatur hormon yang dibutuhkan oleh tubuh saat tertidur dan hormon yang dibutuhkan tubuh saat beraktivitas
Jadi ketika kita mengganggu siklusnya (menunda bangun) hormon dalam tubuh bisa terganggu juga
MEMICU DEPRESI
Tidur yang tidak berkualitas bisa membuat mood naik turun, bangun dan beraktivitas menjadi sebuah beban. akan timbul rasa malas dan memicu depresi
#wellnesschecklist #femalewellbeing #healthylifestyle #lemon8indonesia #2023WrapUp