夏は睡眠が大事！！そのためにやるべき事とは…

本格的な暑さになり体調くずしてませんか？

⁡

夜寝る時にクーラーをつけていたらカラダは冷えるし、寒暖アレルギーで鼻水が止まりませんでした💦

⁡

今は少し落ち着きましたが、夜中起きることも多く。。。

⁡

冷房はタイマーにしていても暑さで起きて冷房つけては

⁡

寒い、暑い、寒い、暑い…の繰り返しで

⁡

寝不足の日もあると思います…

⁡

⁡

また、寝不足により夏バテ気味の体は、自律神経にかなりの負担をかけています。

⁡

その結果、だるさ、体力低下のほか、酷い時には頭痛、めまい、食欲不振などの原因に。

⁡

この時季こそよく眠ることが大事なんですよ。

⁡

⁡

睡眠をしっかりとるために

寝る前にヨガ、ストレッチ、マッサージを心がけていて、確かによく眠れる。

⁡

ただ、何かが足りない…

⁡

お風呂に浸かる🛀

わかってるけど、苦手… 【お風呂あまり好きじゃない…】

⁡

そんな人【わたし】にも足浴はおすすめです！

⁡

寒い冬もやってました‼️【湯船つかれ💦】

⁡

⁡

温まりますよぉ🥰

⁡

⁡

是非やってみて下さいね❣️

⁡

⁡

今日も、最後までお読みいただきありがうとございます。

⁡

いいね、コメント、保存、フォローいただけると嬉しいです‼︎

インスタアカウント

@anc_mind627👈🏻

⁡

#自律神経を整える #自律神経のケア #夏バテ予防 #セルフコントロール #セルフケア大事 #睡眠不足 #寒暖差アレルギー #足浴