【夏バテには自律神経を刺激するカプサイシン】

@anc_mind627

まだまだ暑い日が続いていますが、

多少朝晩は涼しくなりましたね‼︎

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なんとなく、秋の匂いが近づいてきた

ような気がするのは私だけ

でしょうか？🌕🍂

私は関東に住んでいますが、

お住まいの場所にもよりますよね‼️

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そして

夏の厳しい暑さ、冷房と外気の温暖差で

夏バテになっている方もいるのではない

でしょうか？

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前回の投稿で、夏バテ防止方法など紹介

させていただきました！

今回は夏バテに効く食べものを紹介させて

いただきます♪

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早速‼︎

夏バテに良いものとは…

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【カプサイシン料理】

辛いものです🌶🌶🌶

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とは言っても

食べなきゃいけないとわかってはいるけど…

辛いの食べる気になれない…

食欲ない…

わかります😢

私もそうです…

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それが夏バテですよね。。

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だけどちょっとだけ🤏

ストレッチ🧘‍♂️してみたり、お散歩🚶‍♂️して

みたり…して

カラダにスイッチをいれて

カプサイシン料理食べに行くのも

ありかと思います♪

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カプサイシンは自律神経を程良く刺激し、

ダイエットにも健康にもメリットがたくさん

あるそうです🌶👼🏻✨

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育毛や美肌にも効果的だとか😲‼️

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ただ、カプサイシンの過剰摂取は気をつけて

くださいね🌶⚠️

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⭕️一回の食事量での摂取目安:

🟡体重1kgに対して1日5mg

🟡体重60kgの人で300mg

と言われています🌶

人によって体質が違うので、自分のカラダと

相談しながら

摂取してくださいね😉

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ちなみに

どうでもいいのですが…

私は、辛いもの好きですが

お腹はかなり弱いようです💦

最近お腹弱い事に気づいたので、

体質が変わったのかもしれません。。

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皆様も自分のカラダと相談して

快適な毎日をお過ごしください。

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今回も

最後まで読んでいただきありがとう

ございます‼️

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皆様が健康でありますように…

@anc_mind627

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