✨KO TẬP, KO ĂN KIÊNG KHẮT KHE VẪN GIẢM 2KG/TUẦN❓😱

Hello, Amy đây! Gần đây tui có giảm cân nên cứ có tips hay tui sẽ share cho mí bạn, phù hợp thì mọi ng áp dụng thử hen. Đây là cách mình giảm cân mà Ko cần tập (ai tập dc thì càng tốt mà tui lười) và Ko ăn kiêng khắt khe, sau 2 tuần tui giảm dc 5kg á nên giảm cỡ 1-2kg/tuần

1. Kiêng hoàn toàn tinh bột, từ cơm, bún... tới tinh bột từ khoai lang khoai tây lun nha. Chỉ áp dụng khi bạn ko làm công việc nặng như chạy grab, lao động chân tay hoặc có đi tập, tại dễ xĩu á. Còn như tui dù lm việc từ 8am tới 11pm nmà chủ yếu lm content ở nhà, buôn bán, dạy học nên vẫn cầm cự dc riết quen.

2. Chỉ ăn rau và đạm từ thịt cá. Do ko nạp tinh bột nên chủ yếu mình lấy năng lượng từ thịt cá, còn rau thì độn vô cho no thêm và có chất xơ thoai. Cách này giảm cân hiệu quả nhưng tốn tiền vì thịt mắc :)))

Mọi ng tham khảo nhen, cách này phù hợp với mình nên xún kí nhanh lắm 🤧

#NoFilterBeauty #HealthyLifestyle #giamcankhoahoc #BeautyHowTo #DepCungLemon8 #Lemon8HowTo