สอนวิธีการอ่านฉลากอาหาร

สำหรับ EP นี้มาสอนวิธีการอ่านฉลากอาหารกันค่ะ

ใครที่ชอบทานขนมบ่อยๆนะคะลองมาดูสารอาหารที่เราทานกันนะ

เพราะเราเห็นคำว่าขนมถั่วลูกเต๋าเราก็รีบพุ่งเข้าใส่เลยใช่ไหมคะ เพราะคิดว่ามันเป็นถั่วเป็นไขมันดีกินได้ แต่พอเรามาพลิกฉลากสารอาหารดูนะ จะมีถั่วเพียงแค่ 25% เท่านั้นเอง ที่เหลือคือแป้งและน้ำตาลน้ำมันพืชล้วนๆเลยจ้า

ดังนั้นก่อนจะเอาอะไรเข้าปากก็อ่านฉลากให้ดีนะ ถึงแม้แคลอรี่รวมจะดูไม่เยอะนะคะ แต่สารอาหารแทบไม่มีเลยยิ่งกินเยอะเราจะยิ่งหิวบ่อย เพราะร่างกายได้รับแต่น้ำตาลและแป้ง มีสารอาหารแค่นิดเดียวเอง เอาอะไรมาอิ่ม

จะเลือกกินทั้งที เลือกกินของดีเข้าร่างกายกันนะคะ

#howtoกับlemon8 #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #กินยังไงให้ผอม #แอมมี่ชะนีสายหิว