MY WEIGHT LOSS JOURNEY + TIPS

Hello sisters. Jennie's here! 👋🏻 Hari ni i nak share dengan korang my weight loss journey and tips 7yang i buat untuk turunkan berat badan i kepada ideal berat badan dan shape yang i nak.

Before weight on 2018: 65kg

Current weight on 2023: 53kg

Tips:

1. Eat healthy meal!

- I cuba makan makanan sihat atau boleh makan biasa tapi i akan cuba cut kalori intake i dalam sehari

- Kalau ikut berat badan and ketinggian i, i perlu ambil 1500-2000 kalori intake dalam sehari

2. Workout routine

- I akan workout dalam 3 ke 4 kali seminggu dan mengambil masa dalam 2 jam untuk workout

- I akan buat cardio untuk weight loss dan weight lifting untuk fat loss dan build muscle

Good luck!