The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
Hello sisters. Jennie's here! 👋🏻 Hari ni i nak share dengan korang my weight loss journey and tips 7yang i buat untuk turunkan berat badan i kepada ideal berat badan dan shape yang i nak.
Before weight on 2018: 65kg
Current weight on 2023: 53kg
Tips:
1. Eat healthy meal!
- I cuba makan makanan sihat atau boleh makan biasa tapi i akan cuba cut kalori intake i dalam sehari
- Kalau ikut berat badan and ketinggian i, i perlu ambil 1500-2000 kalori intake dalam sehari
2. Workout routine
- I akan workout dalam 3 ke 4 kali seminggu dan mengambil masa dalam 2 jam untuk workout
- I akan buat cardio untuk weight loss dan weight lifting untuk fat loss dan build muscle
Good luck!