2024 Glow Up + Daily Habits! ✨

Hello Lemoners!🍋

Apa aja sih yang perlu kamu lakukan di awal tahun 2024 ini agar bisa Glow Up? Yuk simak penjelasannya!

1. PERAWATAN DIRI FISIK

rutinitas perawatan diri fisik

Rutinitas self care yang pertama adalah tentang perawatan fisik. Hal ini mencakup berbagai aktivitas yang dapat mendukung kesehatan fisik, seperti:

Tidur yang cukup 7-8 jam sehari.

Konsumsi makanan dengan gizi semimbang dan kaya nutrisi, termasuk sayuran, buah-buahan, protein, biji-bijian dan lemak sehat.

Konsumsi air putih yang cukup setidaknya 8 gelas per hari atau sesuaikan dengan kebutuhan.

Menggunakan skincare, bodycare dan haircare perawatan ke klinik kecantikan.

Olahraga secara rutin untuk meningkatkan energi, memperkuat otot dan menjaga kesehatan jantung

Pergi jalan-jalan atau relaksasi.

Berikan Anda waktu bersantai dan menenangkan diri untuk membantu mengurangi stres dan ketegangan otot

Melakukan perubahan kecil secara konsisten seperti diatas, dapat membuat penampilan fisikmu lebih baik!

2. PERAWATAN DIRI SOSIAL

rutinitas perawatan diri sosial

Social self care adalah hal yang penting guna mensejahterakan emosional dan kondisi mentalmu. Interaksi sosial dapat membantu kamu memahami diri sendiri dengan lebih baik dan melihat pandangan dari sudut pandang yang berbeda. Beberapa aktivitas yang bisa dilakukan antara lain:

Bersosialisasi dengan teman, keluarga, atau rekan kerja dekat

Bergabung dalam komunitas yang bisa membuat kamu naik level

Seimbangkan antara waktu untuk diri sendiri dan sosial

Melakukan aktivitas sosial, salah satunya sebagai relawan

Memiliki jiwa sosial yang baik, dapat memberikan kebahagiaan batin dan akan mempererat hubungan antar teman atau keluarga.

3. PERAWATAN DIRI EMOSIONAL

rutinitas perawatan diri emosional

Jika sebelumnya kamu sering stres, mudah baper atau memiliki emosi yang bergejolak, cobalah untuk melakukan kegiatan emosional self care sederhana di rumah, contohnya seperti:

Selalu bersyukur dengan kondisi yang ada

Journaling

Melatih dan mengembangkan kecerdasan emosional

Mengendalikan stres, misalnya dengan melakukan meditasi atau melakukan hobi

Jika kamu melakukan rutinitas self care tersebut, secara perlahan emosionalmu akan lebih stabil dan siap menghadapi berbagai kondisi apapun yang terjadi di hidup kamu, sehingga tidak berlebihan dalam menanggapi sesuatu.

4. KEHIDUPAN KARIR PERAWATAN DIRI

rutinitas karir perawatan diri

Kamu ingin sukses berkarir atau sukses dalam finansial? coba deh, lakukan beberapa aktivitas self care yang bisa meningkatkan skill, seperti:

Belajar bahasa asing, bukan hanya bahasa Inggris saja, kamu bisa mempelajari bahasa lain seperti bahasa Korea, Jepang, Jerman, dan lain sebagainya.

Belajar skill baru dengan mengikuti program bootcamp

Membuka bisnis yang kamu sukai, misalnya bisnis makanan, bisnis aksesoris, atau bisnis pakaian

Meningkatkan keterampilan dan mencoba hal-hal baru seperti contoh di atas, dapat meningkatkan rasa percaya diri serta mampu beradaptasi terhadap perkembangan zaman!

5. PERAWATAN DIRI MENTAL

rutinitas perawatan diri mental

Pernahkah kamu merasa tidak termotivasi atau kurang bersemangat dalam melakukan apa pun ? kalau pernah, cobalah untuk berhenti dari rutinitas dan berikan waktu luang untuk melakukan kegiatan seperti:

Menonton film favoritmu

Dengarkankan lagu healing favoritmu

Mencoba hobi baru seperti memasak, membuat kue, mendaki gunung, dan lain sebagainya

Ini merupakan self care untuk remaja yang wajib dilakukan. Sebab, kesehatan mental di usia muda sangatlah penting guna meningkatkan kualitas hidup lebih semangat.

6. ORGANISASI PERAWATAN DIRI

self care

Organize self care cocok untuk kamu yang sedang kehilangan arah atau bingung dengan rencana masa depan . Rutinitas self care ini bisa meminimalisir perasaan khawatir akan masa depan, atau quarter life krisis . Beberapa cara yang bisa dilakukan antara lain:

Membuat to-do-list dengan membuat rencana harian

Membuat daftar prioritas agar fokus terhadap hal-hal yang benar-benar penting

Merencanakan aktivitas khusus, misalnya setiap minggu melakukan dua aktivitas khusus seperti spa atau makan malam istimewa

Melakukan evaluasi dan membuat rencana masa depan yang baru

Menata kembali lingkungan kerjamu, seperti mengatur kembali posisi tempat kerja atau merias kembali area kerja.

7. PERAWATAN DIRI SPIRITUAL

rutinitas perawatan diri spiritual

Nah, tipe self care yang terakhir adalah tentang spiritual. Agar perasaan kamu lebih tenang dan hidup lebih sejahtera, kamu bisa melakukan aktivitas spiritual sesuai dengan ajaran agamamu, misalnya:

Beribadah

Menghadiri acara keagamaan seperti mengikuti kajian

Jalan-jalan ke alam terbuka

Piknik di luar ruangan

Bagi sebagian orang, perubahan gaya hidup dan penampilan, bisa menjadi cara untuk meningkatkan kepercayaan diri agar merasa lebih baik. Oleh karena itu, rutinitas self care diatas mungkin bisa membantu kamu dalam mencapai hal tersebut.

Siap bersinar 2024? yuk, mulai dari sekarang!

#lemon8indonesia #lemon8campaign #NewYearNewMe #NewYear2024 #newyearresolution #2023WrapUp #selfimprovement #journaling #mentalhealth #GrowWithLemon8

sumber: web girlsbeyond

@Lemon8_ID