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こんにちは!あきです!☺️
今回は10秒ツナ味噌を作りました🐟
すぐにできて絶品のツナ味噌!ご飯と相性最高です!
栄養価🗒(3食分)
カロリー 130kcal
炭水化物 15.7g
脂質 1.9g
たんぱく質 13.6g
たんぱく質がちょい多めで脂質は少なめです!
またマグロの脂質は不飽和脂肪酸で体に良いって言われています!
作り方🔪🍳ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
旨辛にら
材料(3食分)
- ツナかん 1缶
- 味噌 小さじ1
- 砂糖 大さじ1
作り方
1材料を混ぜて完成!
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