Cách dễ nhất để tải video Lemon8 và tải ảnh từ ứng dụng Lemon8
Máy tính: Nhấp chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.
PHOTOS | |||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống |
🙏 สวัสดีค่า วันนี้จะมาแชร์เมนูและทริคการเลือกอาหาร
ที่เรากินช่วงลดน้ำหนักตลอด 2 เดือนนะคะ 🩵
ต้องบอกก่อนเลยว่า…เรากินทุกอย่างที่เราชอบกินเลยน๊า
แต่แค่เราต้องเลือกและปรับเล็กๆน้อยๆเพื่อสุขภาพที่ดีของเราค่ะ
✅ ลด เลี่ยง ปรับ เลือก
✨ หมูกระทะ/ ชาบู ก็กินได้ปกติ แต่ต้องเลือกกินหมูที่ไม่ติดมัน น้ำจิ้มแตะๆเอาพอให้ได้รสชาติ ไม่ซดน้ำซุปเพราะน้ำซุปแหละตัวการที่ทำให้เราขาใหญ่ 🥹
✨ ถ้าเราไปสั่งอาหารนอกบ้าน เราจะเลี่ยงหมูสับ ไก่สับ หรือเนื้อต่างๆที่ร้านสับให้ เพราะเขาจะผสมมันมาด้วย
เราจะเลือกสั่งเป็นหมูชิ้น ไก่ชิ้น เนื้อชิ้น แทนค่ะ
✨ อาหารแปรรูป กะทิ เบเกอรี่ ในช่วงลดน้ำหนักเลี่ยงก่อนนะคะ
✨ ใช้การผัดน้ำเปล่าแทนการใช้น้ำมันค่ะ เชื่อมั้ยว่ารสชาติอร่อยเหมือนกันเปะๆเลย แถมผัดน้ำยังได้สุขภาพด้วย
✨ ถ้าทำอาหารเอง เราจะปรุงเบามือค่ะ เราจะไม่ปรุงเยอะ เลี่ยงน้ำตาล ผงชูรส เรากินแบบนี้จนชิน รสชาติก็อร่อยเหมือนอาหารทั่วไปเลย
🤍 ทริคเล็กๆนะคะ ระหว่างวันให้จิบน้ำเปล่าให้ได้เยอะๆ จะช่วยในการลดน้ำหนักและไขมันได้ดีมากๆ 🤍
💕 ใครท้อกับการลดน้ำหนัก ทักมาสอบถามได้นะคะ แค่กินให้เป็นก็ผอมได้ แถมยังไม่ต้องออกกำลังกายเลยค่ะ 💕
#ลดน้ําหนักแบบปลอดภัย #สูตรหมอโตหมอแอน #bizfit #กินๆนอนๆตื่นมาผอม #ไม่ต้องออกกำลังกาย #ลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพ #ลดความอ้วน #ลดไขมัน #ไขมันพอกตับ