กัดเล็บมาเป็นสิบปี เลิกได้เพราะวิธีนี้เลย⁉️

"แกถ้าเค้ากัดเล็บแกตีมือฉันได้เลยนะ🥹"

สรุปไม่ทันข้ามวันโดนเพื่อนหวดมือแดงเล็บหายค่ะ😆

▪︎เริ่มเลย🤌🏻‼️

1)การกัดเล็บเป็นวิธีที่ร่างกายส่งสัญญาณบอกว่าตอนนี้กำลังเครียด วิตกกังวล ไม่มีความสุขและไม่มั่นใจ โดดเดี่ยว

✅️ดังนั้นลองคิดทบทวนว่าอะไรที่ขาดหายไปในชีวิตเรา แล้วเราบ่นถึงบ่อยๆ นั่นแหละ ค่ะวิธีแก้

Ex.เงิน ครอบครัว ไม่มั่นใจ โดดเดี่ยว

2)แค่เขียนปัญหาลงกระดาษ=แก้ได้ไปครึ่ง

✅️เขียนสิ่งที่เราเครียดลงกระดาษ แล้วลองตกตะกอนทบทวนดูค่ะว่าสาเหตุคืออะไร การเรียบเรียงจะทำให้เราเห็นสิ่งที่เป็นสาเหตุได้ง่ายขึ้น และแก้ไขได้อย่างรวดเร็ว✨️

Ex.ฉันไม่มีเงินเรียนต่อ ยังหาตัวเองไม่เจอด้วย-ทำงานก่อนมั้ย

ฉันไว้ใจครอบครัวตัวเองไม่ได้เลย-เราทำงานเก็บเงินสร้างครอบครัวของเราดีกว่านะ🫂

3)หาเรฟเล็บที่อยากมี

✅️ทุกคนรู้มั้ยว่านิ้วมือกับเล็บเนี่ยถือเป็นอีกใบหน้าของเราเลยนะ ถ้าหน้าสวยแต่เล็บพังมันจะไม่ขัดตากันแปลกๆ เหรอ😨

ท่องไว้ค่ะ "คนสวย เล็บสวย"

Ex.ปักเรฟเล็บในพินที่โฮ่งตาแตก มองก็รู้ว่าเล็บคนสวยแน่นอน🤌🏻‼️

📌4)แก้ปัญหานั้นและเตือนตัวเองว่าปลอดภัยแล้ว‼️

✅️ข้อนี้สำคัญที่สุดเลยค่ะ การแก้ปัญหา และโอบกอดตัวเอง รักตัวเอง ใช้ท่ากอดผีเสื้อจะช่วยได้ค่ะ♡

Ex.กอดตัวเองเยอะๆ หน้ากระจกทุกวัน พูดดีๆ กับตัวเองเหมือนกับที่พูดกับคนที่เรารัก

เพราะคนที่สมควรถูกรักที่สุดก็คือเราเช่นกัน😊🌺

รักทุกคนนะคะ เจอกันใหม่❤️🪔

#ป้ายยากับlemon8 #ติดเทรนด์ #สุขภาพ #สุขภาพดีกับlemon8 #ดูแลสุขภาพตามช่วงวัย #พัฒนาตัวเอง #บุคลิกภาพ #กัดเล็บ