The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
-ยิ่งใกล้สิ้นเดือนเท่าไหร่ งานก็ค้าง รอเคลียร์ เต็มไปหมด
แต่จะรู้ได้ยังไง?ว่าเราไม่ได้แค่"งานยุ่ง"แต่"ยุ่งจนเครียด"
ทำงานหนัก กับ ทำงานจนอาการหนัก มีเส้นบางๆกั้นอยู่
เรากำลังมี Work-life หรือ Work-ไร้-Balance กันแน่?
- 💆♀️วันนี้มาเช็คกันว่า เราทำงานหนักเกินไป หรือเปล่า?
หากใครตรงเกิน 8 ข้อ ควรหาเวลาพักผ่อนด่วน!!!🙀❤️🩹
😪 𝐋𝐨𝐰 𝐒𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 ; กลุ่มความเครียดต่ำ (1-5 pts)
ความเครียดนี้มาจากความท้าทายในชีวิตประจำวัน
ควรจัดระเบียบกิจวัตรใหม่เพื่อกลับมาสู่ความสมดุล 🛌
😮💨𝐌𝐨𝐝𝐞𝐫𝐚𝐭𝐞 𝐒𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 ; เครียดปานกลาง (6-12 pts)
หากมีอาการข้างต้นเป็นประจำ ควรเริ่มลดความเครียด
หากิจกรรมผ่อนคลาย จัดระเบียบเวลา ออกแฮ๊งเอ๊าท์🍺
🤕𝐇𝐢𝐠𝐡 𝐒𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 ; เครียดระดับสูง (13-18 pts)
มีผลต่อการใช้ชีวิต อาจสะสมเพิ่มขึ้น ให้ฝึกนั่งสมาธิ🧘♀️
ลองเทคนิคผ่อนคลายกลามเนื้อ กำหนดขอบเขตงานที่ทำ
🤯𝐒𝐞𝐯𝐞𝐫𝐞 𝐎𝐯𝐞𝐫𝐥𝐨𝐚𝐝 ; เครียดขั้นรุนแรง (19 up)
เรียกว่าทำงานเกินขีดจำจัด ต้องหันมาดูแลตัวเองโดยไว
แนะนำให้ปรึกษาจิตแพทย์ คิดเรื่องพักจากงานทันที 🏥
- สิ่งสำคัญคือ! อย่าประมาทเรื่องความเครียด🙍🏻♀️ (˚ ˃̣̣̥⌓˂̣̣̥ )
แม้เพื่อนๆ มีสัญญาณเหล่านี้เล็กน้อยแต่มันอาจสะสมได้
💁🏻♀️การรักษาความสมดุลระหว่างงานและชีวิตส่วนตัว
เป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสุขภาพที่ดีทั้งกายและใจ🏃🏻♀️💓
อย่ากังวล😉 ที่จะขอความช่วยเหลือหรือปรับตัวเพื่อลดความเครียดเพราะมันเป็นสัญญาณของความเข้มแข็ง💪
🙋🏻♀️ และ AIRA อยู่ที่นี้ เพื่อซับพอร์ตคุณและ ช่วยคุณหางานที่ตรงกับไลฟสไตล์การใช้ชีวิตของคุณได้ 🤝✨💞
- ไหนใครตรงไปแล้วกี่ข้อ มาแชร์กันหน่อยยย👇🏻👇🏻
🔗 กดไลก์และกดติดตามเพื่อเช็คลิสต์ดี ๆ อีกเพียบ
#AIRA #สมัครงาน #พัฒนาตัวเอง #วัยเรียน #เด็กฝึกงาน #วัยทำงาน #เจาะลึกการงาน #รีวิวชีวิตทำงาน #ทำงานวนไป #หน้าที่การงาน