Tips Atasi Nyeri Haid 💗🌸🌷🎀


Halo Lemoners 👋🏻

Siapa nih yang kalau lagi haid perut dan belakang terasa nyeri banget sampai gak bisa tahan? 🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️

Aku salah satu perempuan yang kalau haid mengalami rasa nyeri termasuk bagian belakang aku. Kondisi seperti ini biasanya sangat mengganggu konsentrasi dan mood apa lagi disaat lagi bekerja. Beberapa solusi yang pernah aku coba untuk meredakan rasa nyeri tersebut dengan memakai barang yang tersedia di rumah ⤵️⤵️

— Rutin Ganti Pembalut

Kalau nyeri haid lumayan mengganggu, kadang rembesan darah yang keluar lumayan banyak. Pastiin kamu rutin mengganti pembalut agar tidak bocor & jangan sampai mengotori pakaian

— Minum Coklat Hangat

Aku udah coba lakuin ini dan it works bagi aku. Minum coklat hangat lumayan mengurangi rasa badmood aku ketika nyeri haid sangat mengganggu. Aku hanya minum coklat hangat ini ketika konsentrasiku lumayan terganggu akan nyeri haid

— Pakai Minyak Kayu Putih

Karena minyak kayu putih ada sensasi pedisnya sedikit, aku sering mengoleskan dibagian bawah perut dan belakang aku. Mengoleskan minyak kayu putih lumayan mengurangi rasa nyeri yang gak bisa kita tahan

— Pakai Salonpas atau Koyo

Penggunaan Salonpas bisa kamu pakai di bagian perut. Kalau pengen yang lebih pedis dan panas, kamu bisa pakai koyo yang merah. Ini beneran ampuh mengurangi rasa nyeri bagian perut bawah walaupun lumayan pedis

— Konsumsi Air Putih

Hal yang sangat penting yaitu cukupi asupan mineral kamu pada saat haid. Karena kita kehilangan banyak darah pada saat haid, pastikan kamu mengonsumsi air dengan banyak. Biasanya kalau aku lagi haid, paling banyak minum air 4-5 botol. Saranku, baiknya minum air hangat ya

— Konsumsi Sangobion

Untuk ini optional ya, tapi biasanya pada saat PMS atau seminggu sebelum haid aku konsumsi sangobion sirup ini. Kita banyak kehilangan darah pada saat haid, jadi aku nambah asupan vitamin biar gak kekurangan zat besi pada saat haid. Pastikan kamu juga gak alergi terhadap obat tertentu ya 😉

Beberapa tips diatas sering aku gunakan. Oh iya, pastikan jam tidur kamu juga cukup dan boleh banget coba olahraga ringan pada saat haid. Meminimalisir untuk gak minum obat tablet lainnya pada saat nyeri haid adalah pilihan yang tepat Lemoners 🥰🫶🏻

Semoga tips ini bisa bermanfaat 👋🏻

#nyerihaid #tipsnyerihaid #caramengatasinyerihaid #haid