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日々の読書・勉強など学んだことを記録しています_φ(・_・
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どんなに強い願望でも「習慣の力」には敵わない。
人は習慣によって、つくられるんだなぁと実感。
【今日の#読書ノート 📚】
#すぐやる習慣はじめました 水江卓也著
自分をうまく習慣化すれば、なりたい自分になれるのかも。
本に書かれていた「すぐやる習慣を手に入れる34の習慣」より、
やってみようと思ったものを私的にメモしておきます。
【読書からの私的アウトプットメモ✍️💡】
☑︎とりあえずふれるだけでOK!スタートダッシュに💨
☑︎その先のなりたい自分を具体的に描く。
☑︎最初の一歩はハードルを下げ、とにかく初動を起こす。
☑︎ご褒美をつけることで「つらいこと」→「好きなこと」に変える。
☑︎「今日できるもの」まで、行動を細分化する。
☑︎なぜやりたいのかを明確にして、それができるようになるための情報を得る。
☑︎週に一度は、あえて何もしない日にする。
☑︎思った瞬間、3分以内にメモを書き記す。
☑︎明日のタスクの1割だけ手をつけてから、今日を終える。
行動を起こすのに、モチベーションに頼らないこと。
ということは、すぐやれる環境にするのがいいのかも。
「習慣化」×「自分の好きなこと」を掛け合わせると良いそう。
まずは、自分はどんな習慣を身につけたいのか模索してみます…😌
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