La forma más fácil de descargar videos y galerías desde la aplicación Lemon8
Escritorio: haga clic con el botón derecho y seleccione "Guardar enlace como..." para descargar.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Descargar | |
PHOTOS | |||
JPEG | Descargar |
レシピはこちらをタップ👇
味見でなくなる南蛮レシピ✨
保存して作ってみてね😊💕
あい|栄養士ママの簡単レシピ・おうちごはん
→@ai_eiyou.cooking
いいね💓で応援していただけたら
めちゃうれしいです😊
コメントもとても励みになります✨
レシピの感想&ご質問も
お気軽にお待ちしています🌈
—————————————————————
\\ さつまかぼちゃ南蛮 //
📝材料
・さつまいも 150g
・かぼちゃ 150g
・片栗粉 大さじ1
・米油 大さじ
・米酢 大さじ2
・醤油 大さじ1
・みりん 大さじ1
・てんさい糖 大さじ1
・いりごま 適量
🍳作り方
①さつまいもとかぼちゃを1cm幅の一口大にカットしたら、耐熱ボウルにいれて、大さじ1のお水を入れて600w4分する
②酢、醤油、みりん、砂糖を合わせておく
③さつまいもとかぼちゃが冷めたら、片栗粉をボウルに入れて全体にまぶす
④油をひいたフライパンに並べて、両面焼けたら、合わせ調味料を入れる
⑤お皿に盛り付けて、ごまをかけたら完成♡
💡ポイント
◎さつまいもとかぼちゃはレンチン後、冷めてから片栗粉をまぶすこと
◎合わせ調味料を入れる前にフライパンが熱くなりすぎていたら、少し冷ましていれてください
⭐栄養ポイント
◎食物繊維が豊富なさつまいもと、若返りのビタミンとも呼ばれている「ビタミンE」を含むかぼちゃを組み合わせたレシピです✨
いつか作ってみようかな💕
の方は【保存】がオススメです😊
—————————————————————
最後まで読んでいただき
ありがとうございます💓
このアカウントでは
🟡忙しい日常でも、簡単自炊🍚
🟡子供との楽しいごはん時間💓
🟡身近な食材でおいしく栄養摂取✨
そんな方に
毎日の献立にお役立ちできるレシピを
めざして発信しております📣
みんな笑顔になる褒められごはん👨🍳
他のレシピはこちら
@ai_eiyou.cooking 🫶
フォローしていただけると
とっても嬉しいです☺️💕
#取り分けご飯
#簡単レシピ
#おかずレシピ
#栄養士ごはん
#おかわりが止まらない
#秋の味覚レシピ