【シンプルに美味しい】ブロッコリーの食べ方

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この食べ方🙌

栄養もそのまま取れて

甘くて美味しいから

保存して作ってみてね☺️

あい｜管理栄養士ママのラクうまレシピ♡

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\\ 蒸しブロッコリー //

📝材料

・ブロッコリー　大きめ1株

・塩　ふたつまみ

・水　50cc

🍳作り方

①50℃のお湯でブロッコリーをゆすり洗いして、2分ほどつける

②房を切って、茎も食べやすい大きさに切る

③フライパンにブロッコリーを並べて、お塩とお水をふりかけて蓋をして蒸す

④蒸気が上がって中火3分で完成✨

※出来上がりにマヨネーズつけて食べてもいいし、保存容器に入れて使いたい時に使ってね✨

💡ポイント

◎50℃洗いは汚れが落ちやすくて、ブロッコリーの美味しさを引き出せるよ✨

◎柔らかめが好きな方は、3分蒸したあと、蓋をして2分ほど置いてね✨

⭐栄養ポイント

◎栄養を逃さない食べ方です✨

いつか作ってみようかな💕

の方は【保存】がオススメ😊

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