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子供でも食べれる味付けの
ヤンニョムチキン✨
簡単で美味しいから
保存して作ってみてね☺️
あい|管理栄養士ママのラクうまレシピ♡
→@ai_eiyou.cooking
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\\ ヤンニョムチキン //
📝材料
・鶏もも肉 1枚(300-350g)
◉酒 大さじ1
◉塩コショウ 少々
・片栗粉 大さじ3
・油 大さじ1
◎ケチャップ 大さじ2
◎醤油、はちみつ、ごま 大さじ1
◎味噌 小さじ1
◎にんにく 5g(小さじ1)
🍳作り方
①鶏もも肉を一口サイズに切ったら、ポリ袋に◉と一緒に入れて10分おく
②◎を合わせておく
③ポリ袋に片栗粉を入れて、全体にまぶせたら、フライパンに入れて、油を回しかけてじっくり焼く
④◎を回しかけて煮絡めたら完成✨
💡ポイント
◎合わせ調味料を入れる時は、火は弱めて入れてね✨
◎にんにくはチューブでもOK✨
⭐栄養ポイント
◎合わせ調味料に発酵食品の味噌を使ったレシピ✨
腸活にオススメ✨
いつか作ってみようかな💕
の方は【保存】がオススメ😊
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