Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
PHOTOS | |||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen |
Setiap video juga disertakan dengan pengenalan terperinci untuk setiap peringkat orang 😝😝
Rancangan senaman mingguan yang berbeza, jangan risau lagi, ini bukan untuk berlatih membabi buta!!!! Mari saya terus berkongsi tentang kaedahnya
🔆Jadual mingguan Pamela🔆
Hari 1
▲ Pamela 10min regangan badan penuh + 10min pembakaran lemak HIIT + 20min latihan seluruh badan
Hari 2
▲ Pamela 10min regangan badan penuh + senaman berlagu HIIT membakar lemak intensiti tinggi dengan pantas
Hari 3
▲ Pamela 20minit latihan badan penuh + 10min pembakaran lemak HIIT + 10min regangan badan penuh
Hari 4
▲ Pamela 45min pinggul/perut + 20min pinggul, Senaman peha
Hari 5
▲ Pamela 12 minit latihan pinggul + 10 minit regangan badan + 10 HIIT pembakaran lemak