Kebutuhan Jam Tidur Berdasarkan Usia ✨✅

Hi lemonades 🍋

Kebutuhan jam tidur berdasarkan usia dapat bervariasi, namun berikut adalah pedoman umum yang diberikan oleh National Sleep Foundation:

✅ Bayi Baru Lahir (0-3 bulan): 14-17 jam per hari.

✅ Bayi (4-11 bulan): 12-15 jam per hari.

✅ Balita (1-2 tahun): 11-14 jam per hari.

✅ Anak Prasekolah (3-5 tahun): 10-13 jam per hari.

✅ Anak Sekolah (6-13 tahun): 9-11 jam per hari.

✅ Remaja (14-17 tahun): 8-10 jam per hari.

✅ Dewasa Muda (18-25 tahun): 7-9 jam per hari.

✅ Dewasa (26-64 tahun): 7-9 jam per hari.

✅ Lansia (65 tahun ke atas): 7-8 jam per hari.

Kebutuhan tidur ini dapat bervariasi berdasarkan individu dan kondisi kesehatan masing-masing.

#lifestyle #jamtidur #healthylife #SehatSimpel