โกงความจำให้ดีขึ้น🧠 ด้วยเทคนิค pomodoro 🍅✨📚

Pomodoro ถูกคิดขึ้นโดยนักธุรกิจชาวอิตาลี โดยมีแนวคิดมาจากหลักการทำงานของสมอง ที่มีสมาธิอยู่กับ สิ่งใดสิ่งหนึ่งได้ไม่นาน ส่วนชื่อ Pomodoro เป็นภาษาอิตาลี แปลว่า มะเขือเทศมาจากรูปทรงนาฬิกาจับเวลาของเค้า🍅

วิธีการนำไปใช้ก็ง่ายมากๆคือ

1. กำหนดงานที่เราต้องการทำให้สำเร็จ

2. ตั้งนาฬิกาจับเวลาไว้ที่ 25 นาที

3. ทำงานจนกว่านาฬิกาจะดัง

4. พัก 5 นาที

5. ทุกๆ 4 รอบการทำงาน ให้พักนานขึ้น คือราวๆ 15-30

นาที

🍅การทำงานเป็นช่วงสั้นๆทำให้เราทำงานมีประสิทธิภาพมากขึ้น ทำให้งานยากๆ ถูกซอยเป็นส่วนที่เล็กลง ช่วยลดการถูกคั่นจังหวะ และเมื่อใช้วิธีนี้ไป จะทำให้สมาธิดีขึ้นด้วย

แก่นของวิธีนี้คือ การพักบ่อยๆทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของเราดีขึ้น ดังนั้นไม่ต้องทำตามเวลาเป๊ะๆก็ได้เช่น ถ้านาฬิกาดังครบ 25 นาทีแล้ว แต่ถ้างานของเรากำลังอยู่ในจังหวะไปได้ดี กำลัง Flow เราก็สามารถทำต่อไปจนเสร็จ แล้วค่อยพักได้ 🕘

และวิธีนี้ก็เหมาะมากๆสำหรับการนำไปใช้ในการอ่านหนังสือ เพราะเป็นวิธีจัดการเวลาที่ช่วยเพิ่มสมาธิและประสิทธิภาพของเรา ทำให้จำได้ดีขึ้น มีเวลาพักไม่เครียด (ในช่วงเวลาที่เหมาะสม) @Notes+ อย่าลืมมา อ่านกันในnotes + น้าาาา

#เทคนิคอ่านหนังสือ #pomodoro #จดสรุปให้น่าอ่าน #เทคนิคการอ่านหนังสือ #อ่านยังไงก็จำได้แน่นอน