ทบทวนตัวเองผ่าน 23 คำถาม ก่อนจบปี 2023

เวลาเดินผ่านไปเร็วจริงๆ อีกไม่กี่วันก็จะสิ้นปีแล้ว

ก่อนจบปี 2023 พี่ a-chieve ชวนน้องๆ มาทบทวนตัวเอง ด้วย 23 คำถามส่งท้ายปี ที่จะทำให้เรารู้จักตัวเองมากขึ้น โดยคำถามที่เราหยิบมาแชร์นี้ จะพาน้องๆ ไปสำรวจเรื่องราวในชีวิต การเรียนรู้ในปีที่ผ่านมา ประสบการณ์ที่เกิดขึ้น รวมถึงความทรงจำเกี่ยวกับผู้คน การเรียน การงาน ชีวิตส่วนตัว ที่เราสะสมมาตลอดปี

แอบกระซิบว่า ถ้าตั้งใจทบทวนตัวเองไปด้วยกัน น้องๆ จะพบว่าปีที่ผ่านมาจะเป็นปีที่มหัศจรรย์มากๆ ปีนึงของชีวิตเลยล่ะ ;)

.

ทำไมการทบทวนตัวเองจึงสำคัญ?

การทบทวนตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นก่อนจบวัน จบสัปดาห์ จบเดือนหรือจบปี ก็ล้วนเป็นสิ่งสำคัญทั้งสิ้น ช่วงเวลาที่ผ่านมา เราแต่ละคนได้สะสมความทรงจำ ประสบการณ์ ผู้คนและเรื่องราวต่างๆ ไว้ในชีวิตมากมายมหาศาล บางเรื่องอาจสำคัญจนเราจดจำมันได้อย่างดี บางเรื่องอาจละเอียด ยิบย่อย จนเราหลงลืมมันไป แต่ทุกเรื่องราวที่เข้ามาล้วนมีอิทธิพลต่อการใช้ชีวิต มุมมอง แนวคิดของเราทั้งที่รู้ตัวและไม่รู้ตัว

การทบทวนตัวเองทำให้เราเห็นภาพรวมของชีวิตที่ผ่านมา รื้อฟื้นสิ่งที่เราอาจหลงลืมไปแล้ว และดูว่าเรื่องราวเหล่านี้ส่งผลกับชีวิตของเรายังไงบ้างทั้งในแง่บวกและแง่ลบ ทำให้เราเห็นบทเรียน สิ่งที่อยากคงไว้ สิ่งที่อยากพัฒนาหรือแก้ไข หลอมรวมจนเป็นแนวทางที่เราจะนำไปใช้ชีวิตต่อในปีหน้า

.

จะเริ่มทบทวนตัวเองยังไงดีนะ?

1. มองหามุมสงบ

เลือกมุมที่ปราศจากสิ่งรบกวนหรือรบกวนน้อยที่สุด เพื่อให้โฟกัสอยู่กับตัวเองได้ดีขณะทบทวนเหตุการณ์ที่ผ่านมา

2. ถาม-ตอบตัวเองด้วยวิธีต่างๆ

จะถาม-ตอบ กับตัวเองในใจ พูดออกมา หรือจดเป็นบันทึกส่วนตัวก็ได้ หรือจะผลัดกันถามตอบกับคนที่เรารู้สึกปลอดภัยก็ได้นะ เพราะจะยิ่งทำให้เรารู้จักกันและกัน ช่วยกระชับความสัมพันธ์ให้ดีขึ้น

3. รับฟังอย่างตั้งใจ

หากน้องๆ ทบทวนตัวเองด้วยการถาม-ตอบกับผู้อื่น ให้ตั้งกติการ่วมกันว่า จะรับฟังอย่างตั้งใจ ไม่พูดแทรก และไม่ตัดสินคำตอบของอีกฝ่าย

4. ตอบคำถามอย่างซื่อสัตย์กับตัวเอง

แม้เราอาจไม่ชอบคำตอบของตัวเองก็ตาม บางคำถามทบทวนตัวเองอาจถามถึงความผิดพลาดที่เคยเกิดขึ้นในอดีต สิ่งที่เราทำได้ไม่ดี สิ่งที่เราไม่อยากจดจำ แน่นอนว่าเรากลับไปแก้ไขเรื่องราวในอดีตไม่ได้ แต่การปฏิเสธความจริงก็ไม่ได้ทำให้เหตุการณ์ในอนาคตเปลี่ยนแปลงไป การตอบคำถามเชิงลบช่วยให้เราเรียนรู้ว่า อะไรที่เราอยากพัฒนา แก้ไข ป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นในปีหน้าได้

5. ใจดีกับตัวเอง

ตอบคำถามอย่างค่อยเป็นค่อยไป ไม่รีบร้อน หยุดพักได้หากบางคำถามกระตุ้นความทรงจำที่ทำให้รู้สึกสั่นไหว ให้เวลาในการดูความรู้สึกเศร้า เสียใจ แล้วให้อภัยตัวเองกับทุกความผิดพลาดที่เคยเกิดขึ้น ขอบคุณทุกเรื่องราวที่เข้ามาในชีวิต มันอาจยากและท้าทายที่เราต้องขอบคุณสถานการณ์ที่เราไม่อยากให้เกิดขึ้น แต่ลองให้โอกาสตัวเองดูหน่อยนะ อย่าลืมขอบคุณตัวเองที่พยายามเติบโตขึ้นในปีนี้ด้วยล่ะ

6. วิเคราะห์คำตอบของตัวเอง

เพื่อให้การทบทวนตัวเองเป็นพรวิเศษที่จะส่งผลต่อเรื่องดีๆ ในปีหน้า ให้ลองทบทวน วิเคราะห์คำตอบของตัวเองที่ตอบมา ว่ามองเห็นอะไรในนั้นบ้าง แล้วเราจะนำผลที่ได้ไปออกแบบวางแผนชีวิตยังไงดี เช่น เมื่อตอบคำถามเกี่ยวกับสิ่งที่ทำได้ไม่ดี ปีหน้าเรามีแผนจะพัฒนาสิ่งนี้ให้ดีขึ้นได้อย่างไร หรือ เมื่อเรารู้ว่าปีนี้เราใช้เวลาไปกับอะไรมากที่สุด เราอาจคิดต่อไปว่า มันส่งผลดีหรือไม่ดีกับชีวิตของเราอย่างไรบ้าง แล้วปีหน้าเราอยากจะใช้เวลาไปกับสิ่งไหน เพราะอะไร เป็นต้น

.

23 คำถาม ทบทวนตัวเอง นี่แหละฉันในปี 2023

1. สิ่งใหม่ที่ฉันได้เรียนรู้เกี่ยวกับตัวเองในปีนี้ …

2. งานอดิเรกใหม่ที่ฉันค้นพบในปีนี้ …

3. ทักษะใหม่ที่ฉันได้เรียนรู้ในปีนี้ …

4. สิ่งที่ฉันทำแล้วสนุกที่สุดหรือชอบที่สุดในปีนี้ …

5. สิ่งที่ฉันรู้สึกท้าทายที่สุดหรือยากที่สุดในปีนี้ …

6. เรื่องที่ฉันอยากกลับไปแก้ไขที่สุดในปีนี้ …

7. คำพูดหรือข้อความจากคนอื่น ที่ฉันชอบที่สุดในปีนี้ …

8. นิสัยหรือสิ่งที่ฉันไม่ชอบ ที่ลดหรือเลิกได้ในปีนี้ …

9. เรื่องที่ฉันให้ความสนใจในปีนี้ …

10. 3 คน ที่มีอิทธิพลต่อการใช้ชีวิตของฉันมากที่สุด ในปีนี้ …

11. แอปพลิเคชันใหม่ๆ เครื่องมือใหม่ๆ ที่ฉันนำมาใช้เพื่อจัดการชีวิตในปีนี้ …

12. ปีนี้ฉันใช้เงินกับเรื่องอะไรมากที่สุด …

13. วิธีหรือเทคนิคการเรียน ที่ฉันชอบที่สุดในปีนี้ …

14. สิ่งใหม่ที่ฉันทดลองทำหรือเรียนรู้แล้วไม่ชอบ หรือทำไม่สำเร็จ …

15. ฉันใช้เวลาส่วนใหญ่ในแต่ละวันหมดไปกับ …

16. สิ่งที่ฉันภูมิใจที่สุดในปีนี้ …

17. ฉันมีความสุขกับชีวิตที่โรงเรียน ไหม..

18. เรื่องที่ฉันประหลาดใจที่สุดหรือช็อคที่สุดในปีนี้ …

19. 3 คำที่อธิบายปีนี้ได้ดีที่สุด …

20. ปีนี้ฉันมีอะไรเปลี่ยนแปลงไปบ้าง…

21. บทเรียนที่สำคัญที่สุด ที่ฉันได้เรียนรู้ในปีนี้ …

22. แผนที่ฉันวางไว้เมื่อต้นปี แต่ตอนนี้ยังทำไม่สำเร็จ …

23. สิ่งที่ฉันอยากเรียนรู้หรือพัฒนาในปีหน้า …

.

ไม่ว่าที่ผ่านมาจะเป็นอย่างไร พี่ๆ a-chieve อยากบอกทุกคนว่า นี่เป็นปีที่เราทุกคนพยายามใช้ชีวิตอย่างดีที่สุดแล้ว อย่าลืมขอบคุณตัวเองที่ทุ่มเทอย่างสุดความสามารถ ให้เหรียญทองกับทุกประสบการณ์และการเรียนรู้ ที่ทำให้เราได้รู้จักตัวเองมากขึ้น ไม่ว่าสิ่งนั้นจะเข้ามาบอกว่า “ฉันก็เก่งเหมือนกันนี่” หรือ เข้ามาบอกให้เรารู้ว่า “เรื่องนี้ คงต้องเจอกันใหม่ปีหน้า” ทุกเรื่องราวต่างเป็นบทเรียนที่ทำให้เรารู้จักชีวิตมากขึ้น และมีประโยชน์สำหรับปีหน้าอย่างแน่นอน

พี่ๆ a-chieve ขอเป็นกำลังใจให้กับทุกความพยายามที่จะเกิดขึ้นอีกครั้งในปี 2024 ขอให้เป็นปีที่งดงามและสนุกสนานของทุกคนนะคะ 🙂

.

.

ผู้เขียน: พัชรพร ศุภผล

ภาพ: พิม

.

#achieveอาชีพที่ใช่ชีวิตที่ชอบ

#แนะแนว #รู้จักตัวเอง #ทบทวนตัวเอง #SelfReflection

#dek67 #dek68