\ 最速で痩せるコツ /

【HIITトレーニング方法】

◉30秒トレ→10秒休憩

これを4種目×2セット行う

【point✍🏻】　　

☑️ひとつひとつ全力でやる

→ゆるゆるやるとHIITの効果が薄れるよ😭

☑️毎日やらない

→体への負担が大きいので、週3〜4回がより効果的✨

☑️トレーニング後の栄養補給

→タンパク質と炭水化物を摂ろう！

一緒に摂ることで筋肉の成長を促すよ💪🏻

どうも、なぴです🤍

毎週末チートデイ🐷

この3連休はワンオペ頑張ったので自分を甘やかしまくった😌💓

愛するぴこ👦🏻と食べるミスドもマックも幸せすぎた〜〜

そんなこんなでしっかりそのつけは回ってきたわけで、、

今回は最速でリセットしていくよ〜

連休で太った〜て人は一緒にやってみよ！

ダイエット仲間絶賛募集中✊🏻❤️‍🔥

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一緒にやる！

って方はコメント欄に【🔥】スタンプ押してね🫶🏻

今日も一日お疲れ様🥰

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▷@_napi.diet

160cm 51kg (産後-14kgからちょいリバウンド🥹)

フルタイム在宅で働く１児のママです👦🏻

仕事・家事・育児と、日々時間と戦ってるママたちだからこそできる痩せ習慣を投稿しています🕊️〜*

1日5分で変われる、簡単！なのに効く！宅トレを発信中❤️‍🔥

大好きな人からの「かわいい🤍」をもらって自分のことを大好きになるママを増やしたい🫶🏻✨

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泣いて喜びます🥹💕

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