\ 食欲の秋に惨敗しました🍠 /

こんにちは、なぴです🤎

この時期の誘惑多すぎん？？？

芋、栗、フルーツ大好きな私にとって、秋のコンビニはもう沼。

だから頑張った時のご褒美として足を踏み入れていい場所にしてる！

好きなもの食べたら、その分動く。

これが今の私に合ったストレスフリーダイエット👌

たまには自分を甘やかしてあげてね🤍

【training menu🏋️‍♀️】

①つま先ちょん 30秒

②脚クロス 30秒

③膝タッチ腹筋 20秒

④脚クロスプランク 20秒

⑤お腹ストレッチ

【point✍🏻】　　

☑️ゆっくり呼吸をする

☑️お腹に力を入れる

☑️お尻を低くする

ダイエット仲間絶賛募集中✊🏻❤️‍🔥

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一緒にやる！

って方はコメント欄に【🔥】スタンプ押してね🫶🏻

今日も一日お疲れ様🥰

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▷@_napi.diet

160cm 51kg (産後-14kgからちょいリバウンド🥹)

フルタイム在宅で働く１児のママです👦🏻

仕事・家事・育児と、日々時間と戦ってるママたちだからこそできる痩せ習慣を投稿しています🕊️〜*

1日5分で変われる、簡単！なのに効く！宅トレを発信中❤️‍🔥

大好きな人からの「かわいい🤍」をもらって自分のことを大好きになるママを増やしたい🫶🏻✨

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泣いて喜びます🥹💕

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