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夜勤の前にしていることや気をつけていることをまとめてみました⚐⚑⚐
わたしの場合なので,夜勤ありのお仕事されているみなさんのルーティンもめっちゃ知りたいです...!!
①いつも通りの時間に起きる
夜勤が多い月は体内時計が狂いがちなので
できるだけ不規則にならないように
いつも通りの時間に起きてます֊ ̫ ֊
明けもなるべく寝ずに,夜少し早めに寝ます☽
②外には出ないのでゆるく体をほぐす
夜勤前に疲れちゃうのは嫌なので,出かける予定はなるべくいれずに家でストレッチや筋トレをしています𖤣𖤥𖠿𖤣𖤥
頭も起きてくるのでおすすめです..!!
③少しでもテンションを上げるべくいつもより時間をかけてメイクする
看護師さん方はすっぴん派がめっちゃ多いのですが
私はメイクした方がモチベも気持ちも上がるので
むしろ丁寧にがっつりメイクしていきます୨୧
他人ウケより自分ウケがたいせつ𓅿𓈒 𓂂𓏸
④家を出る準備を全部終わらせてから自分の時間
もう出れるぞ!の格好になってから空き時間で
洗濯掃除などぱぱっと済ませますˊᵕˋ♡
もうこんな時間!になる率が夜勤の出勤時間におおいので..!!
みなさんのルーティンもぜひ教えてください( . ̫ . )⸝⸝⸝♡
#みんなの暮らしダイアリー #一人暮らし #賃貸暮らし #社会人の休日 #おうちでの過ごし方 #おうち時間 #夜勤入りの過ごし方