ทำอย่างไรให้เราโอเค เวลาที่อะไรๆ ไม่โอเค 💡

📚 : ความรู้สึกนี้ใหญ่หลวงนัก | Big feelings : How to be Okay when things are not Okay. ผู้เขียน ลิซ ฟอสส์ลีน และมอลลี เวสต์ ดัฟฟี สำนักพิมพ์ Being

📚 : หนังสือที่ให้คำแนะนำเกี่ยวกับความรู้สึกต่าง ๆ ที่รับมือได้ยาก เช่น อาการหมดไฟ ความวิตกกังวล ความรู้สึกเสียใจภายหลัง ที่เล่าผ่านประสบการณ์จริงของผู้เขียนและกรณีตัวอย่าง รวมถึงผลวิจัยทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับอารมณ์เหล่านี้ด้วย

ข้อคิดที่ได้จากหนังสือ

1.ไม่มีปัญหาหรืออุปสรรคประเภทไหนที่การคิดบวกหรือทัศนคติเชิงบวกไม่ถูกเสนอให้เป็นทางรักษา 📈

2.เวลามีปัญหาที่กังวลใจอยู่ ให้จดบันทึกหรือเขียนมันออกมาเพื่อช่วยระบาย📔

3.อย่าเอาสิ่งที่อยู่ข้างในตัวเราไปเปรียบเทียบกับสิ่งที่เป็นแค่เปลือกนอกของคนอื่น ให้เปรียบเทียบตัวเราเองในปัจจุบันกับอดีตก็พอ 🧘

4.ไม่มีใครสมบูรณ์แบบไปทั้งหมดหรอก แม้แต่คนที่ประสบความสำเร็จสูงสุดยังมีวันที่ไม่เห็นอีเมล สิวขึ้นหน้า และมีวันแย่ ๆ ได้เลย 📆

5.อย่ายึดติดกับอดีตมากเกินไป เรารู้สึกเสียใจภายหลังได้ เพราะเดี๋ยวมันก็จะผ่านไปอยู่ดี

#รีวิวหนังสือ #แนะนำหนังสือ #พัฒนาตัวเอง #หนังสือน่าอ่าน #หนังสือฮีลใจ #อ่านหนังสือ #ความรู้สึกนี้ใหญ่หลวงนัก