ชีวิตเรามีแค่สี่พันสัปดาห์ | ต้องใช้ยังไงถึงจะเรียกว่าคุ้ม ?

สรุปหนังสือ #ชีวิตเรามีแค่สี่พันสัปดาห์ | Oliver Burkeman 🗓️

‘เลิกหมกมุ่นกับการเช็กอีเมล เลิกไต่ตามรายการสิ่งที่ต้องทำจนหัวหกก้นขวิด

และที่สำคัญที่สุดคือ เลิกหลอกตัวเองว่ายิ่งทำมากก็ยิ่งโปรดักทีฟมาก‘

บทนำ : ในระยะยาวทุกคนก็ตายอยู่ดี 🕐

เวลาของเราที่ได้รับจากอายุขัยโดยเฉลี่ย 4000 สัปดาห์นั้นสั้นมาก แต่คนเราก็เลือกที่จะพยายามใช้ชีวิตให้มีผลิตภาพ(productive)ให้ได้มากที่สุด โดยพยายามยัดสิ่งที่จำเป็นแต่ไม่ต้องการทำลงตารางเวลาในปัจจุบัน เพื่อให้ประสบความสำเร็จไว ๆ และในอนาคตจะได้มีเวลาทำในสิ่งที่ตัวเองอยากทำ โดยมองข้ามความสำคัญของเวลาปัจจุบัน มัวแต่ทำสิ่งที่ต้องทำให้มันเสร็จ ๆ ไปอย่างรีบ ๆ จนไม่ได้โฟกัสกับสิ่งที่เราต้องการจะทำจริง ๆ เลย

ส่วนที่ 1 เลือกที่จะเลือก 🎯

กับดักของความProductive หรือการที่เราคลั่งไคล้ในผลิตภาพมาก ๆ ด้วยการพยายามทำทุกอย่างให้เสร็จเพื่อให้ตัวเองมีเวลาว่างให้ได้มากที่สุด แต่พอมีเวลาว่างเพิ่มขึ้น กลับหาอะไรมาทำเพื่อให้เวลาว่างตรงนั้นเปล่าประโยชน์ โดยเรียกสิ่งเหล่านั้นว่า ‘‘สิ่งที่ต้องทำ’’ ทำให้สุดท้ายแล้วเราก็ไม่ว่างอยู่ดี

อีกคำที่ชอบจากหนังสือคือ ’’เมื่อเป็นเรื่องของเวลา ให้ จ่ายให้ตัวเองก่อน‘‘ วลีเด็ดจาก เจสสิก้าอาเบล ที่ผู้เขียนได้ยกมาเพื่อเตือนสติเราให้ตระหนักถึงสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับเราในปัจจุบัน เพราะถ้าในอนาคต เวลาที่เราจะใช้ทำในสิ่งที่ต้องการมันมีไม่มากพอ เราก็จะผิดหวังได้

ส่วนที่ 2 เหนือการควบคุม ⏱️

การใช้เวลาว่างเพื่อจะได้ว่างนั้น เป็นหลักการที่คนในยุคปัจจุบันคิดเพื่อให้เราใช้ชีวิตให้มีประสิทธิภาพมากที่สุดในปัจจุบันเพื่อที่จะได้สบายมากที่สุดในอนาคต แต่กลับไม่โฟกัสเหตุการณ์รอบตัวที่เป็นปัจจุบันเลยแม้แต่น้อย

การพักผ่อนที่เป็นการพักจริง ๆ คือการพักโดยไม่ต้องมานั่งกังวลว่าที่เราทำนั้นมันจะมีประโยชน์ต่ออนาคตหรือเปล่า เราแค่ทำสิ่งที่เราต้องการอยากจะทำก็พอ ไม่ใช่ทำในสิ่งที่ต้องทำ

แทนที่เราจะมานั่งควบคุมเวลา การฝึกควบคุมความอดทนของตัวเองในยุคที่อะไรอะไรก็เร็วนั้นเป็นสิ่งที่สำคัญเช่นกัน

การทำงานแบบรีบเร่ง ด้วยความใจร้อนที่ให้งานเสร็จ ๆ ไปนั้น ความเร่งรีบก็จะส่งผลให้เกิดความผิดพลาดได้มากขึ้นเช่นกัน

บทส่งท้าย : เหนือไปกว่าความคาดหวัง 🗓️

ด้วยเวลาที่มีอยู่จำกัดของเรา การคาดหวังว่าเราจะควบเวลาที่เหลืออันน้อยนิดให้มีประสิทธิภาพนั้นก็ไม่ใช่เรื่องดีเสมอไป แทนที่จำหมกมุ่นอยู่กับสิ่งที่จะเกิดในอนาคต เราลองยอมแพ้กับการที่พยายามควบคุม แล้วทำสิ่งที่อยากทำจะดีกว่า

ภาคผนวก : เครื่องมือสิบชิ้นสำหรับการเปิดใจรับขีดจำกัดของคุณ📌

ในหนังสือเล่มนี้เน้นไปที่การเปิดใจยอมรับความจริงเกี่ยวกับเวลาที่มีจำกัด เพื่อเสริมให้เราก้าวเข้าสู่โลกแห่งความเป็นจริงมากขึ้น โดยนอกจากคำแนะนำที่แทรกอยู่ตามบทก่อนหน้าแล้ว บทส่งท้ายผู้เขียนก็ได้ให้สิบเทคนิคสำหรับการนำปรัชญาเปิดใจรับข้อจำกัด เพื่อไปปฏิบัติใช้ในชีวิตประจำวันด้วย ใครที่สนใจก็อย่าลืมไปหาอ่านกันได้นะคะ

ข้อคิดที่ได้จากหนังสือ ⭐️⭐️⭐️

1.ชีวิตของเรามันสั้น อย่ามัวทำแต่สิ่งที่ไม่จำเป็นกับตัวเรา

2.หลุมพรางของการ Productive คือ เวลาว่างของเราจะหายไปเพราะสิ่งที่ต้องทำมันเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ

3.เราไม่ได้มีเวลา แต่เราคือเวลา

4.อยู่กับปัจจุบันให้มาก อย่ามัวแต่กังวลว่าอะไรจะเกิดในอนาคต

5.เวลาทุกนาทีมีค่า โฟกัสกับสิ่งที่เราทำเสร็จแล้ว แทนที่จะไปโฟกัสและกังวลกับสิ่งที่ต้องทำ

#รีวิวหนังสือ #แนะนำหนังสือ #หนังสือน่าอ่าน #หนังสือพัฒนาตนเอง #หนังสือจิตวิทยา #ชีวิตเรามีแค่สี่พันสัปดาห์