LÀM GÌ KHI BỖNG DƯNG BỊ “TỤT MOOD”?

Bỗng dưng một ngày thức dậy bạn không có tâm trạng làm gì hết, cứ nằm đờ ra đó, chúc mừng bạn đã quay vào ô “down mood”. Tình trạng này chắc hẳn ai cũng đã trải qua, mình cũng vậy mọi người ạ, và mình vừa kéo mood quay trở lại thành công nên mình sẽ chia sẻ những việc mình làm để lấy lại nguồn cảm hứng nhé!

✨Dọn dẹp nhà, decor lại góc học tập

Không biết mọi người có giống mình không nhưng mình là kiểu dọn nhà là đam mê á, mỗi lần không muốn làm gì là mình sẽ dọn nhà, dọn tủ quần áo hay decor lại góc học tập và làm việc chẳng hạn. Dọn xong nhìn căn phòng sạch sẽ gọn gàng, góc học tập ngăn nắp, mình cảm giác thoải mái cực luôn, tâm trạng cũng bớt căng thẳng nữa.

✨Làm đồ handmade

Mình thấy làm đồ handmade là một cách chữa lành cực hiệu quả luôn ấy mọi người. Mình hay làm bánh hoặc làm hoa mỗi lần tụt mood á. Nhìn nhiều công đoạn vậy thôi chứ bắt tay vào làm là chill dữ lắm, cảm nhận cục bột trong tay biến đổi ra thành chiếc bánh nè, tờ giấy thành cành hoa đẹp nè, cảm giác hưởng thụ cực kì, tâm trạng mình vui vẻ hơn hẳn.

✨Vận động cơ thể

Vận động giúp cơ thể chúng ta sản sinh ra hoocmon hạnh phúc á. Nên là hãy cố gắng bước ra khỏi giường, đừng cứ nằm ì ra đó với những suy nghĩ u ám, đi ra ngoài du lịch, đi dạo ít thở không khí, hoặc đơn giản hơn là tập yoga ở nhà, hoặc thiền để thả lỏng, cảm nhận cảm xúc của bản thân. Sau khi làm như vậy, mình thấy cơ thể đang dần nạp đầy năng lượng, cảm xúc bớt tiêu cực hơn và vui vẻ hơn nữa.

Đó là 3 cách mà mình thấy hiệu quả để “up mood”, làm cho bản thân cảm thấy nhẹ nhàng, vui vẻ và phấn chấn sau những ngày dài áp lực, bộn bề á. Bạn nào đang có dấu hiệu tụt mood có thể áp dụng thử nha!

#Lemon8HowTo #personaldevelopment #Deera #mood

#GrowWithLemon8 #BetterMe