Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
PHOTOS | |||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen |
เราทานอาหารแบบบาลานซ์ เพื่อสุขภาพและหุ่นที่ดี
แต่วันนี้เราอยากมาทบทวนหมู่อาหารอีกครั้ง
ถ้าเรามองสารอาหารเป็น การคุมอาหารของเราจะง่ายขึ้นมาก
1 โปรตีน ( เนื้อสัตว์ ไข่ นม ถั่ว )
2 คาร์โบไฮเดรต ( ข้าว แป้ง น้ำตาล เผือก มัน )
3 เกลือแร่ และแร่ธาตุต่าง ๆ ( พืชผัก )
4 วิตามิน ( ผลไม้ )
5 ไขมัน ( ไขมันจากพืชและสัตว์ )
การทานอาหารหลักให้ครบ 5 หมู่เป็นประจำทุกวัน ที่อุดมไปด้วยโปรตีน คาร์โบไฮเดรต เกลือแร่ และแร่ธาตุต่าง ๆ วิตามิน และไขมัน เพื่อให้ร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรง และได้สารอาหารที่ครบถ้วน แต่นอกจากการทานอาหารให้ครบ 5 หมู่แล้ว การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ดื่มน้ำมาก ๆ และพักผ่อนให้เพียงพอ ก็เป็นสิ่งที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพ และร่างกายที่แข็งแรงอีกด้วย
#ไอเดียเมนูอาหาร #อาหารเพื่อสุขภาพ #อาหารสุขภาพ #เมนูง่ายๆ #เฮลท์ตี้กับLemon8 #กินดีสุขภาพดี #ดูแลสุขภาพตามช่วงวัย #ติดเทรนด์ #Howtoกินคลีน #เมนูสุขภาพ