Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
PHOTOS | |||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen |
〜ダイエット中のシメサバ日記 第9話〜
脂肪を1kg落とすには約7200キロカロリーが必要と言われています。
10日間で1kg落としたいなら
1日あたりー720キロカロリーを目指せばいい!
僕の場合
基礎代謝+運動量で1日あたり約2500キロカロリー消費するから
720を引くと・・・
1780キロカロリー!
これを越えなければ10日間で1kg
1ヶ月で3kgのダイエットに成功するって算段です^^
まあ、停滞もあるしなかなか上手くは行かないんですけどね笑
だからこそ、ボディメイクって楽しい!
やりがいがめちゃくちゃありますよね^^
では・・・
今日もあさんぽ行ってきますっ!!
👨🚒ーーー👨🚒
🌟ストーリーでガチダイエット実施中!🌟
@119_body をチェックしてね!
👨🚒ーーー👨🚒
#ボディメイク中 #消防士 #消防 #消防士の嫁 #食生活改善 #コンビニダイエット #コンビニグルメ #コンビニ限定 #セブン #セブンイレブン新商品 #痩せるごはん #痩せ #痩せたい人と繋がりたい #ダイエット公開 #細マッチョ #ダイエット生活 #ローソン限定 #ローソン新商品 #ファミマ限定 #ファミマ新商品 #痩せる食事 #ダイエットチャレンジ #ダイエットビフォーアフター #ダイエット中 #痩せ飯 #コンビニスイーツ #コンビニスイーツ新商品 #コンビニスイーツ部 #コンビニスイーツ好きな人と繋がりたい #コンビニデザート