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〜ダイエット中のシメサバ日記　第９話〜

脂肪を１ｋｇ落とすには約７２００キロカロリーが必要と言われています。

１０日間で１ｋｇ落としたいなら

１日あたりー７２０キロカロリーを目指せばいい！

僕の場合

基礎代謝＋運動量で１日あたり約２５００キロカロリー消費するから

７２０を引くと・・・

１７８０キロカロリー！

これを越えなければ１０日間で１ｋｇ

１ヶ月で３ｋｇのダイエットに成功するって算段です＾＾

まあ、停滞もあるしなかなか上手くは行かないんですけどね笑

だからこそ、ボディメイクって楽しい！

やりがいがめちゃくちゃありますよね＾＾

では・・・

今日もあさんぽ行ってきますっ！！

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