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レシピはここから👉@yun_oyakono_
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うれしいです♪
後で見返すために「保存」も忘れずに🙏🏻
疲れ切っていても作れる
30分献立です🍳
洗い物はできるだけ減らしたいので
ポリ袋を活用したり
野菜の切る順番を工夫してます👌
盛り付けの前にアラームが鳴っちゃったから
次は盛り付けまで間に合わせたい😫💦
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『パプリカのマリネ』
【材料】
●パプリカ 1こ
Aオリーブオイル 大さじ1
A酢 大さじ1
A砂糖 小さじ1
A塩 小さじ1/3
Aブラックペッパー お好みで
【作り方】
①パプリカを縦に細切りし
ふんわりラップして600W1分50秒レンチン
②水が出たら捨てて
熱いうちにAを混ぜ合わせたら完成♡
『さつまいものレモン煮』
【材料】
●さつまいも 小1本(200gくらい)
A砂糖 大さじ1
Aレモン汁 小さじ1
A水 100ml
【作り方】
①さつまいもを輪切りにし水にさらす
②水を切ってAを加え
ふんわりラップをして600W5分レンチン
(固かったら追加で加熱してください)
『長芋のふわふわ焼き』
【材料】
●長芋 400g
●豆腐 150g
●卵 1こ
●小ネギ 1/2袋
●和風顆粒だし 小さじ1
・油
・ポン酢や酢醤油
【作り方】
①ポリ袋に長芋を擦りおろし入れ
●を全て入れて混ぜる
②油を敷いたフライパンで
両面こんがり焼いたら完成♡
お好みでポン酢や酢醤油につけて召し上がれ♪
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ゆん⌇家族みんなが笑顔になる野菜レシピ🥕
もう献立に悩まない!
野菜がたっぷり食べられる
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