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ブライダルの撮影のために2週間で−6㎏成功した方法を紹介したいと思います。
①水を沢山のむ
お水を沢山飲むことで身体の毒素を排出でき、お腹も満たされるので沢山とるようにしていました。
②見られる環境をつくる
日々のレッスンや撮影で自分の体型と向き合う。
毎日自撮りをして日々の変化を見比べるのもおすすめです。レッスンの先生には鏡の前で自分の身体と向き合う時間をつくることも大切とご指導頂きました。
③理想の自分と比べる
好きな女優さんやモデルさんを携帯の待ち受け画面にし、モチベーションを上げていました。
④食べ物のことを考えない
食べないダイエットはリバウンドしがちなので、
私はお腹が空いた時はヨーグルト、玄米、サラダ、果物、十割蕎麦、野菜スープなどを中心に食事をとってました。
食べ物のことを考えると余計にお腹が空いてしまうので、ジムや散歩に行って運動したり他のことで気を紛らわせていました。
⑤毎日湯船につかる
代謝を上げるために湯船につかりマッサージをしたりして、リラックスをしストレスも解消!
私はストレスを溜めすぎてしまうと食に走ってしまいがちなので、しっかり心のケアをしていました。
⑥睡眠を沢山とる
これは本当に大切で、睡眠をしっかりとらないとホルモンの構造上食欲が増すのでしっかりとっていました。
ストレスをためないこともダイエットでは大切です。
ウェディングドレスブランドCHARIS様のドレスで撮影させて頂きました👗