普段の食事で気をつけていること👇🏻書きました🗒

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質問で必ず来る普段の1日の食事を撮ってみました✊🏻

(過去にも別の1日を載せてます🫠)

ガチダイエット中は、小麦粉や甘いものはチートデーのみにしていますが、ゆるい時は少しならOKにしています🥺

この日はおやつの代わりにランチに食パンとピーナッツバターを食べているのでおやつはナシ🤝🏻

食後どうしてもお菓子が食べたくなる時は、チョコレート1粒など少量なら食べていいことにしてます！

また動画には載せてませんが、白湯または常温の水は2ℓ以上(水分摂りなのでもっと摂ってるかもw)は必ず摂ってます🫠

ストレスがかからなくて美味しいものを食べるように努力してます🙃🥣

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