The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Download | |
PHOTOS | |||
JPEG | Download |
Vinyasa Yoga Flow >> Full Body ✔️Stretching ✔️Strengthening ✔️Burning 🔥
Lanjutan post kemarin, tentang Vinyasa flow yoga - adalah jenis yoga yang menekankan pada gerakan yang mengalir.
Asana, atau pose, dihubungkan dalam urutan yang mengalir, dan nafas mememandu gerakan.
Jenis yoga ini sering disebut "flow yoga" atau yoga mengalir karena aliran pose yang mulus dan terus menerus dari satu pose ke pose berikutnya.
Ada yang menganggap flow yoga menyegarkan dan memberi energi.
Ada yang merasa santai dan menenangkan.
Apa pun tujuan kamu, flow yoga bisa jadi cara efektif untuk meregangkan dan memperkuat tubuh, serta menenangkan dan memfokuskan pikiran. Stretching ⭐ Strengthening ⭐ Calming!
Try this Vinyasa variation: (sedikit level up dari yang kemarin)
downdog - plank - beast - chaturanga - updog - downdog
Mulai dari postur downdog
Lengkung spine ke arah depan menuju postur plank
Tekan lantai undur pinggul ke arah belakang menuju postur beast
Tekuk siku meluncur ke depan menuju chaturanga
Membuka dada ke updog
Kembali ke postur downdog
Menyelesaikan rangkaian 6 postur ini disebut 1 repetisi.
Lakukan 10-20 repetisi setiap hari.
Rasakan full body burn 🔥 upper + core + lower ❤️🔥
📌 Save this for your quick 💦 daily routine, atau untuk full body warming up 🔑 sebelum olahraga apa saja 🫶🏻
#olahraga #olahragamudah #olahragadirumah #olahragasimpel #easyyoga #latihanyoga #yogapractice #yogadirumah #yoga #gerakanbakarkalori