What I eat in a day? Day1

เช้า - นมโปรตีน(หาซื้อได้ใน 7-11) , แพนเค้กข้าวโอ๊ต+กล้วย+ราดน้ำผึ้งเพิ่มรสชาตินิดหน่อยย🍯

กลางวัน - สุกี้แห้งฉบับคนไม่ทานผัก🥹

เย็น - ไข่ตุ๋น+มันหวาน+อกไข่ (หาซื้อได้ใน 7-11)

ครีมทำ IF 16/8 และลดแป้ง+เน้นโปรตีน

ออกกำลังกายร่วมด้วยน้า body weight + cardio

จริงๆครีมเริ่มลดน้ำหนัก+ออกกำลังกายมาสักพักแล้ว แต่พึ่งจะมาเริ่มคุมอาหาร+ทำif จริงๆจังๆ แต่เดี๋ยวรอเห็นความต่างที่ชัดเจนมากๆก่อนน้า จะรีบมาอีพเดตหุ่นเรื่อยๆงับ🫶🏻🤏🏼

#ลดน้ําหนัก #ลดพุง #อาหารลดน้ําหนัก #อาหารลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก #ลดไขมัน #กินโปรตีน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดพุง #ลดหุ่น