🔥お腹薄くする🔥

@wanko_bodymake

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絶賛停滞期中💥👊

謎に🔥がついて100回やってるけど、

10回くらいやってみて、いけそう！と思ったら延長してやってみて👍

膝の位置はお好みで近付けてもいいし、

遠ざけても微妙に効くところが変わるから

いろんな位置で試してみてね！

ポイントは、

📍肘の位置は肩の真下に！

📍腰は反らない！

📍頭から腰までの軸を意識して、ウエストから下だけ捻ると、くびれに効く！

📍頭からお尻までを軸としてやってみると、より身体薄くなる！

フォローして一緒に痩せよう👍

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わんこ(@wanko_bodymake)と申します🐶

元スポーツジムのインストラクターで

13年間ダイエットのサポートしてきたのに、

転職して気付いたら＋17kg🍖

痩せ方は知ってるから

いつか余裕で痩せると思ってたのに、

『このままだと一生この体型！？』

そう気付いてお尻を叩くためにも

公開ダイエット始めました！！

♢*これ以上自分を嫌になりたくない！！

♦︎*自分で自分に満足したいーーー✨

♢*痩せたらおしゃれしたい！👗

♦︎*いくつからでも理想の自分になれる🫧

忙しいワーママさんも、一緒にできる＆効果ある

宅トレを投稿していくね🔥

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