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みんなはどうだった?コメントで教えてね😍
食事は下に書いたよ↓
たった1分でOK!!
他のトレはココから⇒ @waka_bodymake_
わかですᵕ̈*
今日も見てくれてありがとうございます🌿
5日で5キロ痩せるチャレンジ結果♡
✻体感✻
1日目は、30回くらいで腕が無理ー!
100回やったら息切れヤバイ…!
って感じだったけど、
5日目には100回連続でできるようになりました!
骨ストの分厚い肩甲骨回りがスッキリしてきた?
✻食事✻
全く変えてません!
毎日の日課は
・プロテインを飲む
・ビタミン・ミネラルをサプリで補う
・1日2リットルくらいの水飲む
検証期間中、お酒も飲んだし揚げ物も食べた!
お菓子もつまんだ🤫
筋肉量が極端に少ない身体なので
(燃費が悪いんです…)
運動を習慣化するの大事だと実感!
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*.今日が人生で1番若い🌿.*
『1日1分マネするだけ宅トレ』をお届け!
こんなお悩みありませんか?
💭┊痩せたいけど時間ない…
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まさに私がそうでした
だから大丈夫!
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飛び上がって喜びますෆ ̖́-
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