Đánh bại trì hoãn, bạn có đọc được tới trang cuối?

#️⃣ qotd: Cảm hứng hay động lực có thể chỉ đến sau khi bạn ngồi vào bàn làm gì đó. Qtr là bạn có muốn hay không?

Một vấn để muôn thuở mà mình rất hay biện hộ cho nó bằng lý do "mình cần thời gian nghỉ ngơi" hay "nỗ lực ít cũng tốt hơn là không làm gì và mình không cần phải thấy tội lỗi về điều đó".

Không sai, nhưng🤔 Mình không cho rằng việc lấy những lý do đó để trì hoãn việc gì đó nhiều lần là tốt. Mình có thể tìm cách khác, thấy vì chỉ chấp nhận một cái và đi theo nó mãi khi nó chỉ mang lại cho mình hiệu quả nhỏ và thói quen xấu tiềm ẩn. Hoá ra mình chỉ đang trì hoãn vì...mình lười và không cảm thấy muốn làm thôi.

Trì hoãn CÓ THỂ là một cách tốt khi bạn cần giải quyết nhiều việc, hay khi bị burn out. Nhưng điểm chung của chúng là trì hoãn để LÀM sau, không phải để lãng tránh và vứt đi luôn.

Câu chuyện của mình: khi mình biết mình phải đứng dậy và làm điều gì đó, như học bài, nhưng sự trì hoãn kéo mình lại và mình mất một lúc để đấu tranh tư tưởng.💥 Mình thử làm điều này: Đặt ra cho mình một khoảng thời gian giới hạn (kiểu như 5p nữa) và chấm dứt mọi thứ trg khoảng chừng đó để. Nghe thì chẳng khác pp bth là bao, nhưng đây là sự khác biệt của mình.

1️⃣Thay vì chỉ áng chừng bằng cách xem đồng hồ, trước đó mình sẽ hình dung khái quát những việc mình đang, định làm lúc này LÀ GÌ (vd lướt đt) và SẼ TIÊU TỐN BAO NHIÊU THỜI GIAN.

2️⃣Nghĩ tới việc hoàn thành bài tập sớm để có được một khoảng thời gian rảnh rỗi vô lo sau đó và NHỮNG VIỆC mình có thể làm sau đó.

Tức là lúc này mình đang thương lượng với bản thân đó. Rằng thời gian ít ỏi và cứ bị làm phiền bởi đống bài tập chưa làm hiện tại so với thời gian trống sau khi hoàn thành kia thì prefer cái nào hơn?

3️⃣GIỚI HẠN thời gian và hành động cho việc phải làm, như làm bài tập trg tình huống của mình.

4️⃣Chốt đơn.🫂

Tóm gọn lại là thực hiện một giao kèo với sự trì hoãn của mình. Cho nó thấy cái lợi hơn đối với nó và thực hiện ngay khi nó vừa có dấu hiệu đồng ý😆

Và tất nhiên mỗi người đều có một sự hài lòng riêng cho mình, điều quan trọng là bạn biết điều chỉnh cảm xúc và hành vi của mình để nó không bị bật lại.

---------------------

Cảm ơn các bạn đã đọc những chia sẻ nhỏ của mình. Mình mong là bạn sẽ làm ngay khi vừa nghĩ đến.

Vì chỉ cần bạn muốn, điều bạn mong đã trong tầm tay.💚

---------------------

#education #mybestmoments #muctieu2024 #phattrienbanthan #study #studytips #studyovivini #studygram #studywithme #GrowWithLemon8