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2 TIPS MENYUSUN PROGRAM LATIHAN FISIK UNTUK PEMULA
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1, Fokus pada latihan dasar
Bagi pemula, fokuslah pada latihan dasar seperti latihan tubuh bagian atas, tubuh bagian bawah, dan latihan kardiovaskular
2.Latihan Kekuatan
Latihan kekuatan membantu membangun otot dan meningkatkan kekuatan tubuh
