📌ไอเทมที่วัย 30 ไม่ควรพลาด!!

เลือกทานวิตามินยังไง?

ให้ยังแข็งแรงและผิวดูอ่อนกว่าวัย?

.

ตั้งแต่อายุ 25 ปีเป็นต้นไป ในทุกปี ร่างกายเราก็จะมีสภาวะเสื่อมถอยของร่างกาย

และอาหารเสริมก็เป็นอีก 1 ทางเลือกที่ปัจจุบันผู้คนให้ความนิยมกันมากขึ้น เพื่อลดและป้องกันความเสื่อมตามวัยและมลภาวะในปัจจุบัน

.

แต่…วิตามินมีเยอะแยะมากมาย

แล้ววัย 30 อย่างเราควรเสริมอะไรบ้างล่ะ?

วันนี้แอดมาแนะนำไอเทมเริ่มต้นดูแลตัวเองสำหรับวัย 30 กันค่า🧡

.

.

➖ แอสต้า หรือ แอสต้าเซนทีน (Asataxantein) แนะนำเริ่มทานที่ 6mg./day นะคะ ตัวนี้คือคิงแห่ง anti-oxidant เลย ช่วยทั้งเรื่องผิว ช่วยทั้งเรื่องสุขภาพหัวใจ สายตา เหมาะกับวัยที่กำลังทำงานและมีความเครียดเลยค่ะ

.

➖ Ceramide max(15mg.) ใครที่กำลังมองหาวิตามินสำหรับผิวดีๆสักตัว หรือใครที่เริ่มมีฝ้า กระ จุดด่างดำ ต้องไม่พลาดเจ้าตัวนี้ ด้วยปริมานเซราไมด์ขนาดนี้ ช่วยฟื้นฟู และบำรุงผิวให้เนียนนุ่มชุ่มชื้นได้ไม่ยากเลย

.

➖ Multivit 24H RDI บำรุงผิวแล้ว ก็ต้องบำรุงสมองด้วย ตัวนี้นอกจากปรับคลื่นสมองให้มีการโฟกัสที่ดีแล้ว ยังเหมาะกับคนที่หลับยาก ตื่นมาสมองไม่ปลอดโปล่งอีกด้วย และยังมีวิตามินรวมอีก วัยทำงานตัวนี้คือเดอะเบสเลย

.

➖ IDay (วิตามินกินกันแดด) ฟังไม่ผิดค่ะ ตัวนี้คือวิตามินกินกันแดด ลดการอักเสบจากแสงแดดได้ถึงระดับเซลล์เลย ใครที่ผิวคล้ำแดด แสบผิวไว แนะนำเลย แต่ไม่ได้หมายความว่ากินแล้วไม่ต้องทากันแดดนะ ใดๆคือตัวนี้เหมาะกับประเทศไทยสุดๆ

.

➖ IYon (วิตามินผิว) ไอเทมกันแก่ที่ไม่ควรพลาด นอกจากการชะลอวัย เพิ่มความชุ่มชื่นให้ผิวแล้ว ยังช่วยเรื่องฟื้นฟูผิว ลดอาการอักเสบจากมลภาวะต่างๆ และช่วยเรื่องลดเม็ดสีได้อีกด้วย

.

➖ Vitamin- C เป็นวิตามินที่ร่างกายต้องการและไม่ควรขาด ด้วยบทบาทของวิตามินซีที่ต้องทำให้กับร่างกายหลายอย่าง เป็น 1 ในไอเทมที่แนะนำเลยค่า

.

➖ Fish oil ปิดท้ายตัวสุดท้ายด้วยการดูแลสุขภาพ ตัวยอดฮิตอีกตัวคือ Fish oil เพราะช่วยได้ทั้งบำรุงสายตา กระดูก ลดการสะสมไขมันในตับ และยังให้วิตามินเอ ดี ได้อีกด้วย

.

.

แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น สิ่งสำคัญที่ควรดูแลควบคู่ไปด้วยคือการทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และพักผ่อนให้เพียงพอนะคะ

.

#อาหารเสริม #ติดเทรนด์ #วิตามิน #ดูแลตัวเอง #vikkaskincare