The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
Physique rating 💥
กายภาพที่แตกต่างกันในแต่ละคน แล้วคุณเป็นแบบไหนล่ะ?
การวัดนี้มีดัชนีดูตามสัดส่วนไขมันและกล้ามเนื้อในร่างกาย กิจกรรมที่เราทำจะเป็นตัวบ่งชี้กายภาพเราและสามารถเปลี่ยนไปตามการใช้ชีวิต
❣️ น้ำหนักไม่ใช่ตัวบ่งชี้ ถึงแม้จะน้ำหนักเท่าเดิม แต่การเปลี่ยนแปลงสัดส่วนของร่างกายสามารถส่งต่อสุขภาพและความเสี่ยงในการเกิดโรค
ตามข้อมูลจาก Columbia University (New York) & Tania Institute (Tokyo) การจัดประเภทตามสัดส่วนมวลไขมันและกล้ามเนื้อ 👀 จะมีอะไรบ้างมาดูกัน
1. Hidden Obese อ้วนแบบแอบๆ 🫣
ดูภายนอกเหมือนจะปกติแข็งแรง เช่น ตัวเล็ก หากวิเคราะห์ดีๆคือมีสัดส่วนไขมันที่เยอะและกล้ามเนื้อที่น้อยเกินไป
2. Obese น้ำหนักตัวมาก 🧈
มีสัดส่วนไขมันที่เยอะ แต่ยังมีปริมาณกล้ามเนื้อที่พอดี
3. Solidly-built ร่างใหญ่ล่ำสัน 🍖
โครงร่างใหญ่ แข็งแรง สัดส่วนของไขมันและกล้ามเนื้อสูงทั้งคู่
4. Under exercised ขาดการออกกำลังกาย 💦
มีไขมันปกติ หากกล้ามเนื้อน้อยเกินไป ควรเพิ่มความแข็งแรง
5. Standard มาตรฐาน 🍳
มีไขมันและกล้ามเนื้อตามค่าเฉลี่ยปกติ
6. Standard muscular มาตรฐานมีกล้ามเนื้อ (หุ่นนักกีฬา)
มีสัดส่วนกล้ามเนื้อสูงและมีสัดส่วนไขมันในเกณฑ์ที่ปกติ
7. Thin ผอมบาง 🥗
มีสัดส่วนไขมันต่ำและกล้ามเนื้อต่ำเช่นกัน
8. Thin and muscular ผอมมีกล้ามเนื้อ (หุ่นนักกีฬา) ⛹️
มีสัดส่วนไขมันต่ำ หากยังคงมีมวลกล้ามเนื้อตามมาตรฐาน
9. Very muscular กำยำ (หุ่นนักกีฬา) 🏋️
มีมวลไขมันต่ำ และมวลกล้ามเนื้อสูงมาก แข็งแรงสุดๆ
อยากรู้จังว่าเพื่อนๆเป็นแบบไหนกันบ้าง และตั้งเป้าหมายจะเปลี่ยนแปลงหรือชอบที่ตัวเองเป็นอยู่แล้ว 🥰 มาแชร์กันน้าา
#ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ลดความอ้วน #howtoกับlemon8 #สุขภาพดี #สุขภาพดีกับlemon8 #สุขภาพผู้หญิง #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดไขมัน #ลดพุงลดไขมัน