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*糖質2.9g*おからパンケーキ
材料5つでつくる、しっとりパンケーキレシピです☺️
リールでもご紹介しましたが、好評だったので画像で再投稿します✨
お豆腐をたっぷり!
ダイエット中でも罪悪感なく食べられるレシピにしました☺️
とても柔らかい生地なので小さめ(10cmくらいの大きさ)に焼くのがおすすめです🙋💕
材料
ミニパンケーキ6枚分
・卵(M) 1こ
・微粒子おからパウダー 大さじ1
・けんちゃん豆腐 1パック90g
・ベーキングパウダー 小さじ1/2
・ラカント 小さじ2
シロップ
・お好きな甘味料 大さじ1
・水 大さじ1
甘さ控えめです☺️
シロップなど追加しない場合はラカント大さじ1にしてください✨
ラカントはてんさい糖など、他の甘味料に置き換えても大丈夫です☺️
10cmのミニパンケーキ約6枚分
全量のカロリー
173kcal
糖質 2.9g
タンパク質 13.7g
脂質 6.5g
お好みでラカントシロップやヨーグルト、フルーツと合わせて食べるのも美味しいですよ✨
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このアカウントでは糖質10g以下の低糖質レシピを投稿しています🤗
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@tomi_recipe
質問やコメント・いいねとっても嬉しいです❣️
いつもありがとうございます✨