เนยถั่วคลีน ทำง่าย แคลอรี่ต่ำ ประโยชน์สูง 🥜

วันนี้อบถั่วใส่ปุกไว้กินเล่น เลยอบเผื่อเอามาทำเนยถั่วคลีนๆ ไว้สักหน่อยดีกว่า ทำไม่ยาก ใช้วัตถุดิบน้อยมาก แต่ต้องมีเครื่องปั่นนะ หรือใครอยากบริหารกล้ามเนื้อแขนจะใช้ครกตำก็ไม่ว่ากัน :)

Homemade Pistachio Butter 🥪🫘

1 ) พิตาชิโอดิบกะเทาะเปลือก 3 cups pistachios raw shelled

2) เกลือ 1/2 tsp salt

3) น้ำมันมะกอก 2 tbsp olive oil

4) น้ำผึ้ง 1 tbsp honey ,optional

**ชอบแบบเหลวมาก ใส่น้ำมันมะกอกเพิ่มได้ แต่แคลอรี่ก็จะมากขึ้น, พิตาชิโออบไฟ 160 องศา ประมาณ 10-15 นาที รอให้เย็นก่อนจึงนำมาปั่น, เนื้อหยาบหรือเนียนอยู่ที่ระยะเวลาในการปั่นสามารถดีไซน์ได้ตามชอบ, ทำเสร็จเก็บใส่ขวดมีฝาปิดเข้าช่องเย็นได้ 1 สัปดาห์, สามารถเปลี่ยนเป็นถั่วที่ชอบได้

🏷️pistachios raw @heritagegroupth

🏷️honey @baimiang_healthy_shop

🏷️toaster @jenniferoomth.official

.

.

#ueeliciouscuisine #howtoกินคลีน

#เฮลตี้กับlemon8 #เข้าครัวกับLemon8 #เนยถั่วคลีน

#healthyfood #lemon8video #สุขภาพดีกับlemon8